케일 효능 알고 먹어요
케일 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 케일 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최근 쌈채소의 종류가 다양해지면서 케일의 명성도 높아지게 되었는데요, 케일은 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 비만예방이나 다이어트에 도움이 되고, 특히 심혈관계질환 예방에 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 건강식품으로 효능이 뛰어나서 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드 채소로 선정되기도 했는데요, 케일의 가장 두드러진 특징은 녹황색의 채소 중에서 베타카로틴 성분의 함량이 가장 높다는 점입니다. 그 외에도 케일에는 각종 무기질과 미네랄, 식이섬유, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 효소 등 많은 영양소들이 함유되어 있습니다. 케일을 섭취할 때에는 가급적이면 생으로 먹는것이 가장 좋으며, 익혀먹..
건강
2018. 5. 28. 20:00
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