살구 효능 알고 먹어요

살구 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 살구 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

어렸을 때 다들 시골에 있는 살구 나무에서 살구를 따서 먹은 기억들이 있을 것 입니다. 큼지막한 살구 나무 아래에서 햇빛도 피하고, 떨어져 깨져있는 살구도 많이 먹고 한 기억은 좋은 추억으로 남아 있습니다. 그 추억만큼이나 살구에는 여러가지 효능들이 많다고 알려져있습니다. 살구는 생으로 먹거나 잼, 통조림, 건 살구, 넥타 등으로 가공하여 주로 섭취합니다.

그럼 지금부터 본격적으로 살구가 우리 몸에 어떠한 효능을 미치는 지에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

<살구 효능>

살구 효능 첫번째 피부 미용 효과가 뛰어납니다

살구씨에는 올레인산, 리놀렌산 등 불포화지방 뿐만아니라 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용과 동안 유지에 효과적입니다. 특히 살구에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 다량 함유되어있습니다. 이 성분은 노화로 인해 생기는 주름을 개선해준다고 하여, 화장품 업계에서도 눈여겨보고 있는 성분이기도 합니다. 또한 피부에 탄력과 생기를 불어넣어줄 뿐만 아니라, 기미, 주근깨, 잡티, 여드름 제거에도 살구는 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

 

살구 효능 두번째 폐 건강에 효과적입니다

살구가 폐에 좋다는 얘긴 흔히 들으신 적이 있을 것입니다. 살구에는 비타민 B17, 즉 아미그달린이라는 성분이 풍부하게 포함되어있습니다. 이 성분은 폐의 기능을 활발히 하고 증진시켜 폐 건강에 효과적인 역할을 합니다. 평소에 기침을 많이 하거나 기관지가 안좋은 사람이 살구를 생으로 섭취하거나 조리를해서 먹으면 기침을 완화시키고, 기관지 및 호흡기 질환에 효과적입니다.

 

살구 효능 세번째 식욕을 돋궈 줍니다

살구는 예로부터 식욕을 돋우는 데 아주 효과적인 과일로 유명합니다. 특히나 여름철에는 땀도 많이 흘리고 몸의 수분이 많이 날아가기 때문에 식욕이 떨어지는 경우가 많습니다. 살구 안에 포함되어 있는 료핀, 펙틴 같은 성분들이 입맛을 살려주는 데 효과적인 역할을 합니다. 무더운 여름철 입맛이 없거나, 기력 및 체력이 저하된 사람이 살구를 주기적으로 섭취하면 입맛을 돋궈 주기적인 식사에 도움을 줍니다.

 

살구 효능 네번째 항암 효과가 뛰어납니다

살구에는 베타카로틴, 퀠세틴, 가바 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 성분으로 몸 속에 있는 활성산소를 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 주기적으로 살구를 섭취하면 체내의 활성산소를 억제시켜 각종 성인병을 방지하고, 암을 예방하는데 효과적입니다.

 

살구 효능 다섯번째 빈혈예방에 좋습니다

살구에는 혈액 생성에 필수적인 성분인 헤모글로빈 성분이 다량으로 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈액 재생능력이 뛰어나 피부의 노화방지, 폐암 및 췌장암 예방 뿐만아니라 갱년기 여성에게 자주 찾아오는 빈혈 예방에도 효과적입니다.

 

살구 효능 여섯 번째 다이어트에 좋습니다
살구는 달고 열량이 낮아 비만인 사람에 효과적인 식품 입니다. 살구에는 펙틴, 사과산, 구연산 등 각종 불포화지방산 성분의 함량이 많고 비타민 A의 함량이 높은 반면에 비타민 C의 함량이 특히 낮아 디저트로 오렌지줏와 함께 마시면 좋습니다. 살구를 주기적으로 섭취하면 체중감량 및 다이어트에도 효과적입니다.

 

살구 효능 일곱번째 야맹증 예방에 좋습니다
살구는 감귤과 같은 노란색 계통의 과일로 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A 는 눈 건강에 필수적인 성분으로 야맹증 예방에 도움을 줍니다.

 

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 살구 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

 

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