살구 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 살구 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어렸을 때 다들 시골에 있는 살구 나무에서 살구를 따서 먹은 기억들이 있을 것 입니다. 큼지막한 살구 나무 아래에서 햇빛도 피하고, 떨어져 깨져있는 살구도 많이 먹고 한 기억은 좋은 추억으로 남아 있습니다. 그 추억만큼이나 살구에는 여러가지 효능들이 많다고 알려져있습니다. 살구는 생으로 먹거나 잼, 통조림, 건 살구, 넥타 등으로 가공하여 주로 섭취합니다. 그럼 지금부터 본격적으로 살구가 우리 몸에 어떠한 효능을 미치는 지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 살구 효능 첫번째 피부 미용 효과가 뛰어납니다 살구씨에는 올레인산, 리놀렌산 등 불포화지방 뿐만아니라 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피..
오리고기 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 오리고기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오리고기는 불포화지방산이 많아 피부건강에 효능이 뛰어나다고 하는데요, 오리고기 특유의 고소한 맛으로 다른 육류들과는 다른 맛을 느낄 수 있습니다. 오리고기는 주로 오리구이나 오리백숙 등으로 많이 먹으며 단백질과 불포화지방산이 풍부해서 다이어트식단으로 좋은 식품입니다. 그러나 오리의 가슴부위는 질긴 면이 있기 때문에 무화과와 함께 재워두면 무화과의 피신이라는 효소로 인해 고기 부드러워지고 풍미가 향상되어 오리고기와 무화과의 궁합이 잘 맞다고 할 수 있습니다. 오리고기는 닭고기와 같이 살과 껍질 사이의 지방을 잘 제거해주고 털을 잘 제거한 후 흐르는 차가운 물에 깨끗이 헹구어 씻어 드셔야 합니다..
카카오닙스 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 카카오닙스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최근 다이어트에 효능이 좋다고 하여 그 명성을 떨치게 된 카카오닙스, 카카오닙스는 세계3대 항산화식품으로도 매우 유명한데요, 카카오닙스란 초콜릿의 원료인 카카오의 껍데기를 제거한 후 안의 코코아 열매를를 꺼내 건조하여 부수어서 가공한 형태의 식품입니다. 카카오닙스는 원래 코코아매스나 코코아버터로 재가공되어 이용되는 경우가 많았지만, 최근 각종 매체를 통하여 다이어트에 효과적이라거나 건강식품이라거나 하는 정보로 인하여 카카오닙스 그대로 판매되는 경우가 늘어났습니다. 특히 할리우드의 스타들의 건강관리 및 다이어트 용으로 많이 이용된다고 하여 화제가 되었기 때문입니다. 카카오닙스는 카카오열매 ..
달걀 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 달걀 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 달걀은 완전식품으로 이미 그 명성이 자자한 식품입니다. 완전식품인 만큼 그 효능도 이루 다 말할 수 없을 정도인데요, 대표적으로 면역력을 증진시켜주고 피부장벽을 강화해주며 뼈를 튼튼하게 만들어주는 등 다양한 효능을 수없이 지니고 있습니다. 또한 달걀에는 풍부한 단백질과 비타민A, 비타민B, 비타민D, 비타민E, 셀레늄, 엽산, 베타카로틴 등등 너무나도 많은 영양소들이 함유되어 있습니다. 그러나 달걀은 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있고 쉽게 접할 수 있으며 식탁에서 자주 보아왔던 친숙한 재료이기 때문에 그 효능을 간과하고 그냥 먹기 쉬운데요, 쉽게 접근할 수 있다고 해서 그 효능마저 쉬운 것은 아니라는..
파인애플 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 파인애플 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 새콤달콤하고 맛있는 과일 파인애플, 그 효능은 무엇이 있을까요? 최근 파인애플 식초로 인해 파인애플의 다이어트에 대한 효능이 각광을 받고 있는데요, 이는 파인애플에 들어있는 효소성분이 소화가 원활하게 되도록 돕고 단백질이나 지방을 녹이는 연육작용을 하여 다이어트에 도움이 되는 것이라고 합니다. 또한 식이섬유소질이 풍부하게 들어있기도 하고 달콤한 맛이 많이 나는 과일이면서도 칼로리가 다른 과일들에 비하여 높지 않아 이 또한 다이어트에 도움이 되는 한 원인이라고 합니다. 이러한 파인애플을 먹기위해 손질을 할 때에는 파인애플의 꼭지를 잘라낸 다음 건껍질을 깍아낸 후 파인애플의 중앙에 있는 심지를 ..
우엉 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 우엉 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우엉의 효능이라고 하면 보통 어떤 것이 제일 먼저 떠오르시나요? 최근 한 매체를 통해 우엉이 다이어트에 효능이 뛰어나다고 알려지게 되었는데요, 이는 우엉에 다량 함유되어 있는 이눌린이라는 성분이 우리 몸의 신장 기능을 향상시켜주어 이뇨작용을 활발하게 만들어주고 우엉의 풍부한 식이섬유소질이 배변을 촉진시켜 주어 다이어트에 도움을 주게 되는 것 입니다. 흔히 일반적으로 우엉을 섭취하는 방법으로는 우엉을 말려서 차로 우려내서 마시거나 우엉조림이나 튀김 등 다양한 방법으로 드시게 되는데요, 다이어트에 효과를 보시려면 말린 우엉을 우려서 드시는 것이 다이어트에 좀 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 우엉에는 ..
고구마 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 고구마 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마에는 비타민A, 식이섬유, 미네랄 등 영양소가 풍부하며 미항공우주국(NASA)에서는 우주식량자원으로 고구마를 선택할 만큼 그 효능이 우수한 식품입니다. 또한 '하루에 고구마를 하나씩 섭취하면 세상 그 어떤 의사도 필요 없다'라는 말이 있을 정도로 우리 몸에 이로운 식품이라고 할 수 있습니다. 고구마는 우리나라에 조선 영조시대에 일본으로부터 들어왔고, 따뜻한 기후를 좋아하는 식물로 바람이 잘 통하고 햇빛이 잘 드는 곳에서 더욱 잘 자랍니다. 원산지는 남아메리카 지역으로 사실 우리나라에서 재배하기에는 적합하지 않은 식물입니다. 그렇지만 우리나라에서도 온도를 높여주는 장치나 따뜻한 곳에서 싹을 ..
양파 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 양파 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양파의 효능은 이뇨작용과 소화액촉진, 항산화작용 등 다양하며 단백질, 비타민A, 비타민C, 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 양파의 원산지는 서아시아 또는 지중해 연안이라고 추정되고 있지만, 아직까지 야생종이 발견되지 않아서 원산지가 어디인지 확실하지는 않습니다. 원산지는 확실하지 않지만 양파의 재배 역사는 무척 오래된 것으로 보이는데요, B.C. 3000년경 고대 이집트 시대 벽화의 내용에 따르면 피라미드를 쌓는 노동자에게 원기회복을 위해 마늘과 양파를 먹였다는 기록이 나오고 있으며, 그리스에서는 B.C. 7~8세기 경부터 재배했다고 합니다. 우리나라는 조선말에 ..
바나나 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 바나나 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 우리 실생활에서 쉽고 가볍게 접하고 많이 먹어온 식품이기에 바나나에 잘 알고 있다고 생각하지만 막상 바나나의 효능이 무엇인지 어디에 좋은지 말하려고 하면 어려운 것이 바나나입니다. 그렇기에 오늘은 우리에게 친숙한 바나나와 좀 더 잘 알 수 있도록 하는 시간을 가져보겠습니다. 바나나는 대개 다이어트를 할 경우 식사대용으로 섭취하거나 식사사이에 허기가 질 때 간식으로 섭취하는 방식으로 바나나 자체를 섭취하는 것이 대부분인데요, 바나나는 샌드위치나 떡, 아이스크림, 피자 등 다양한 방식으로 요리에 활용하여 드실 수도 있습니다. 바나나의 원산지는 원래 동남아시아와 같은 열대지방이인 열대과일이지..
깔라만시 효능 안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 깔라만시 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최근 깔라만시가 다이어트에 효과적이라고 해서 많은 분들이 다이어트용으로 깔라만시를 많이들 찾고 계시고 판매도 많이 늘어났습니다. 깔라만시는 동남아지역에서 많이 재배되고 있는 감귤나무과의 열매로서 겉모양이나 색, 그리고 새콤한 맛까지도 라임과 비슷하여 필리핀라임, 골든라임(golden lime)이라고도 불립니다. 필리핀에서 라임은 1년내내 먹을 수 있지만 제철은 8월에서 10월까지입니다. 깔라만시의 크기는 금귤보다 약간 더 큰 사이즈로 동글동글 귀엽고 예쁜 모양으로 그 크기가 작은 편입니다. 우리나라에서 판매되는 깔라만시는 대개 베트남산과 필리핀산이 많이 유통되어지고 있습니다. 깔라만시는 필리..
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