양배추 효능 알아봐요

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 양배추 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

양배추의 원산지는 지중해 연안과 소아시아로 B.C. 600년경에 유럽 중서부에 살던 켈트족이 전유럽에 전파를 하여 널리 퍼지게 되었습니다. 그러나 우리나라에서는 양배추를 대부분 외국에서 육성된 품종을 수입해서 재배합니다. 그 이유는 양배추의 발육과정이 복잡하고 각기 다른 환경에서 재배되기 때문에 양배추의 품종의 분화와 발달이 매우 복잡다양하기 때문입니다.

 

재배법은 봄재배·여름재배·가을재배로 나눌 수 있는데, 봄재배는 고랭지에서 재배하기에 적합하고, 여름재배는 여름(6~8월)에 파종하여 11월에서 이듬해 4월까지 수확을 합니다. 가을재배는 남부지방에서 재배하기에 적합한 방법입니다.

양배추의 잎은 두껍고 흰빛을 띠며 가장자리에 불규칙한 톱니와 주름이 있어 서로 겹쳐 형성되어 있습니다. 가장 안쪽의 잎은 공처럼 둥글며 단단합니다. 양배추의 품종은 크게 보통 양배추(하얀양배추)와 붉은양배추(적양배추, 보라색양배추)로 구분됩니다.

 

양배추의 가장 대표적인 효능으로는 위장강화와 항암작용인데요, 신이 내린 선물이라고도 불리는 양배추, 그에 대해 좀 더 자세히 양배추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

양배추 효능 첫번째 위장건강에 효과탁월!!
양배추의 성분중 유황과 염소성분은 위장의 점막을 강화시켜주어 위궤양이나 위염 등 위장질환을 예방하고 치료하는데에 효능이 있습니다. 시중에 양배추를 가공하여 양배추즙이나 양배추환으로 먹기 쉽게 나와있으니 위장이 약하신 분들이라면 복용해보는 것도 좋을 것 같습니다. 또한 양배추와 당근을 같이 섭취하게 되면 잇몸질환이나 십이지장궤양 치료에도 아주 효과적입니다.

 

양배추 효능 두번째 피부미용

양배추에 함유되어 있는 칼륨 성분은 체내의 염분 배출을 도와주어 체내의 염분 밸런스를 맞추어주고 뿐만 아니라 체내의 노폐물이나 독소배출, 콜레스테롤의 배출에도 탁월한 효과가 있어 혈액을 맑게 도와줍니다. 그 결과 여드름 등의 피부문제가 독소배출 등 안에서부터 해결이 되어 효능이 있게 됩니다.

또한 양배추의 카로티노이드라는 성분은 항산화작용을 도와주어 피부세포가 노화되는 것을 예방하고 상피세포의 재생을 활성화시키고 촉진시켜 피부결을 매끈하게 만들어 줍니다. 그 외에도 ​각질제거기능과 피지조절기능에도 효과적입니다.

 

양배추 효능 세번째 혈액정화
양배추는 혈액순환을 향상시켜주어 혈액을 맑게 하는 역할을 합니다. 또한 백혈구 활동을 향상 및 활성화시켜 몸의 저항력을 높이고 면역력을 증각시켜 각종 암을 예방하는 효과가 뛰어납니다.

 

양배추 효능 네번째 항암작용

양배추의 즙속에는 백혈구의 활동을 활성화 시키고 종양괴사인자인 TNT의 분비를 촉진시켜주는 베타카로틴과 식이섬유, 비타민C 등의 성분이 다량 함유되어 있습니다.
그렇기 때문에 양배추를 꾸준히 섭취하게 될 경우 양배추를 섭취하지 않은 사람에 비해 암에 걸릴 확률이 확연히 낮아집니다.

양배추 효능 다섯번째 변비해소
양배추에는 함유되어 있는 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 도와주는 역할을 하여 장내에 머물러 있는 좋지 않은 노폐물들과 오래도록 묵혔던 숙변들을 상쾌하게 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 현대인들은 대부분 오랜시간 앉아서 생활하기 때문에 변비발생률도 높은 편인데요, 그럴 때 섬유질이 풍부한 양배추를 꾸준히 섭취한다면 변비에서 벗어나는데 도움이 될 것 입니다. ​

 

양배추 효능 여섯번째 다이어트 도움
양배추는 먹는 양에 비해서 포만감은 매우 큰 반면 나트륨 함량은 적기 때문에비해 다이어트 시에 유용합니다. 또한 식이섬유와 수분이 다량 함유되어 있어 다이어트 시에 찾아오기 쉬운 변비의 예방 및 해소에도 탁월한 효능이 있습니다.
양배추를 섭취할 때에는 생으로 먹는 것이 영양가의 손실없이 가장 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 양배추 효능에 관한 포스팅이었습니다. 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 행복한 하루 보내세요.

 

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