우엉 효능 알고 먹어요

우엉 효능

 

 

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 우엉 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우엉의 효능이라고 하면 보통 어떤 것이 제일 먼저 떠오르시나요? 최근 한 매체를 통해 우엉이 다이어트에 효능이 뛰어나다고 알려지게 되었는데요, 이는 우엉에 다량 함유되어 있는 이눌린이라는 성분이 우리 몸의 신장 기능을 향상시켜주어 이뇨작용을 활발하게 만들어주고 우엉의 풍부한 식이섬유소질이 배변을 촉진시켜 주어 다이어트에 도움을 주게 되는 것 입니다. 흔히 일반적으로 우엉을 섭취하는 방법으로는 우엉을 말려서 차로 우려내서 마시거나 우엉조림이나 튀김 등 다양한 방법으로 드시게 되는데요, 다이어트에 효과를 보시려면 말린 우엉을 우려서 드시는 것이 다이어트에 좀 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 우엉에는 이눌린이라는 성분 외에도 비타민B군, 비타민C, 비타민E, 칼륨, 인 등등 아주 다양한 영양소들이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 많은 도움을 줍니다. 우엉의 식감은 아삭아삭하고 좋으며 이뇨작용과 발한작용이 뛰어납니다. 주로 일본에서 많이 재배되며 유럽, 중국, 시베리아 등지에 야생우엉이 자생하고 있습니다. 우엉에 어떠한 효능들이 더 많이 있는지 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

우엉 효능 첫번째 비만예방 및 다이어트 효과

우엉의 가장 유명하면서 동시에 가장 뛰어난 효능은 바로 비만예방입니다. 일반적으로 많이 알고 계신 것처럼 뿌리채소에는 다이어트에 많은 도움을 주는 식이섬유질들이 아주 풍부하게 들어 있는데요, 특히나 '뿌리채소의 왕' 이라고 불리는만큼 우엉에는 그 식이섬유질 성분이 더욱더 다량 함유되어 있기 때문에 다이어트에 아주 효과적입니다. 또한 식이섬유뿐 아니라 그와 더불어 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당 이라는 성분도 풍부하게 함유되어 있어 그로 인해 장활동이 활발하게 되고 장기능이 촉진되어 장내의 노폐물 배출과 다이어트에 효능이 있습니다.

 

우엉 효능 두번째 빈혈증상 개선

철분이 부족해서 주로 발생하게 되는 빈혈증상은 일반적으로 철분보조제를 통해서 예방하려고 많이 하시는데요, 우엉에는 그 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 철분보조제 대체용품으로 우엉을 꾸준히 섭취해 주신다면 부족한 철분이 보충되어 빈혈증상을 완화하는데 도움을 주게 됩니다.

 

우엉 효능 세번째 골다공증 등 골질환예방

우엉에는 칼슘 성분이 다량 항유되어 있어 우리 뼈에 필요로 하는 칼슘을 보충할 수가 있습니다. 특히나 성장기 어린이나 청소년, 뼈가 약해진 어르신들에게 도움을 줄 수 있으며, 골다공증과 같은 골질환을 예방하기에 효능이 아주 뛰어납니다.   

 

우엉 효능 네번째 당뇨병개선

우엉의 대표적인 성분인 이눌린이라는 성분은 '천연인슐린'이라고 불릴 만큼 혈당조절에 효능이 뛰어난 성분입니다. 현대인들의 불규칙적이고 인스턴트 위주의 식사로 인해 당뇨병은 중년이상에서 뿐 아니라 요즘은 20~30대들이나 청소년들에게서도 소아당뇨와 같이 많이 발병을 하는데요, 우엉을 꾸준히 섭취하게 되면 이 이눌린이라는 성분으로 인해 혈당수치가 조절되어 체내 당수치 불균형으로 인한 당뇨병을 예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다.

 

우엉 효능 다섯번째 피부미용 및 피부문제 개선

우엉에는 소염작용을 하는 타닌 성분이 들어 있는데요, 이 타닌 성분이 여드름이나 아토피 등 피부의 염증을 진정시키과 완화시는데에 도움을 주게 됩니다. 피부가 건조하시거나 여드름 등 염증성 피부염을 앓고 계시다면 그냥 맹물보다 우엉을 우려낸 우엉차를 꾸준하게 섭취해주신다면 수분섭취는 물론이고 타닌성분으로 인한 소염작용으로 인해 피부문제 개선에 효능을 보실 수 있습니다.

 

우엉 효능 여섯번째 이뇨작용

당질의 일종인 우엉의 대표성분 이눌린은 신장기능을 촉진시켜주어 신장기능을 개선해주는 역할을 하게 됩니다. 또한 이뇨작용을 활발하게 만들어 주어 체내의 노폐물 배출에 많은 도움을 주게 됩니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 우엉 효능에 관한 포스팅이었습니다. 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 건강한 하루 보내세요.

 

 

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