파인애플 효능 알고 먹어요

파인애플 효능

 

 

  

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 파인애플 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 새콤달콤하고 맛있는 과일 파인애플, 그 효능은 무엇이 있을까요? 최근 파인애플 식초로 인해 파인애플의 다이어트에 대한 효능이 각광을 받고 있는데요, 이는 파인애플에 들어있는 효소성분이 소화가 원활하게 되도록 돕고 단백질이나 지방을 녹이는 연육작용을 하여 다이어트에 도움이 되는 것이라고 합니다. 또한 식이섬유소질이 풍부하게 들어있기도 하고 달콤한 맛이 많이 나는 과일이면서도 칼로리가 다른 과일들에 비하여 높지 않아 이 또한 다이어트에 도움이 되는 한 원인이라고 합니다. 이러한 파인애플을 먹기위해 손질을 할 때에는 파인애플의 꼭지를 잘라낸 다음 건껍질을 깍아낸 후 파인애플의 중앙에 있는 심지를 제거하면 됩니다. 파인애플은 겉이 단단하여서 손질이 어렵고 번거로운 점이 있기 때문에 최근에는 파인애플을 손질하는 간편한 도구들도 많이 판매되고 있으니 사용하시면 손쉽게 손질 하실 수도 있겠습니다. 손질은 한 후 파인애플은 밀폐용기에 잘 보관하고 드시는 것이 좋으며 손질을 하지 않은 파인애플의 경우에는 파인애플의 잎 부분 쪽을 아래로 향하게 하여 하루 정도 보관하시면 파인애플 아래쪽에 모여 있던 과즙들이 골고루 퍼져서 더욱 맛있게 드실 수 있습니다. 좋은 파인애플을 고르는 요령은 먼저 겉껍질의 색이 3분의 1가량이 초록색에서 노란색으로 바뀐 것이 좋으며 잎이 작고 단단한 것이 좋은 제품이라고 할 수 있습니다. 또한 잘라 보았을 때 달콤한 향이 강할수록 당도가 높고 더 맛있는 파인애플입니다. 파인애플을 드실 때에 돼지고기와 함께 드시면 서로 영양소를 보완해주어 더욱 건강하고 맛있게 드실 수 있습니다. 이처럼 맛도 좋고 활용도도 다양한 파인애플에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

파인애플 효능 첫번째 피로회복

파인애플에 다량 함유되어 있는 비타민C가 피로회복에 도움을 주고, 감기와 같은 질병을 예방하는데에도 도움을 줍니다. 또한 비타민C뿐만 아니라 파인애플이 가지고 있는 비타민B1과 구연산도 마찬가지로 피로회복에 효능이 있어 좋습니다. 특히 구연산은 피로유발물질인 젖산을 분해하고 젖산이 체내에 축적되는 것을 방지하는 효능이 있기 때문에 효과적이며, 비타민B1은 에너지 대사를 활성화시켜 주어 피로회복에 도움을 주게 됩니다.

 

파인애플 효능 두번째 다이어트 효과

파인애플은 지방이 체내에 축적되는 것을 방지하고 지방을 분해하는 효능이 아주 뛰어나기 때문에 비만을 예방해줄 수 있습니다. 무엇보다 파인애플의 달고 맛있는 맛에 비해서 100g당 23kcal밖에 하지 않는 아주 낮은 열량을 가지고 있기 때문에 다이어트 할 때 섭취를 하게 되면 도움이 될 수 있습니다. 또한 식이섬유도 아주 풍부하에 들어 있어 다이어트 시에 발병하기 쉬운 변비에 대해서도 예방할 수 있고 장운동을 원활하게 만들어주어 아랫배가 고민이신 분들에게도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

파인애플 효능 세번째 소화기능개선

파인애플의 놀라운 효능은 파인애플이 가진 효소에 있습니다. 효소는 단백질을 분해하는 효능이 있어 소화하기 힘든 고기와 함께 섭취할 때 소화가 원활히 되도록 그 기능을 촉진시켜 줍니다. 한 예로 고기를 재울 때 파인애플 즙을 넣어주게 되면 파인애플이 단백질을 분해하여 고기의 연육작용을 도와 부드럽게 만들어 주는 것을 보면 그 효능을 눈으로 직접 확인하실수가 있습니다. 그러나 파인애플은 너무 과다 섭취하실 경우에는 입안이 헐거나 구내염이 발병할 수 있기 때문에 과다섭취에 주의하시는 것이 좋습니다.

 

파인애플 효능 네번째 비염증상개선

파인애플에 아주 풍부하게 함유되어 있는 단백질 분해효소인 브로멜린 이라는 성분은 소화를 돕고 단백질을 분해하는 역할 뿐만 아니라 소염작용에도 뛰어난 효능을 보입니다. 특히나 비염이나 축농증 등 호흡기 질환에 있어 그 증상을 완화하는 역할을 하는데, 이러한 소염작용은 비스테로이드성 소염진통제보다 훨씬 더 뛰어난 효능을 보입니다. 때문에 요즘같은 환절기나 봄에 비염이나 축농증으로 고생하시는 분들께서 파인애플을 꾸준히 섭취해주시면 증상완화에 도움이 되실 수 있습니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 파인애플 효능에 관한 포스팅이었습니다. 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 산뜻한 하루 보내세요.

 
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