홍차 효능 알고 먹어요

홍차 효능

 

 

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 홍차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍차는 아메리카노와 같이 기호식품으로 아주 오래전부터 마셔온 차의 종류입니다. 홍차에는 항산화작용과 항암작용 등을 하는 효능이 있어 고대로부터 오랫동안 약용으로써 많이 이용되어 왔습니다. 흔히 홍차라고 하면 홍차 자체가 종류인 것으로 아시는 분들이 많으나, 홍차에도 다양한 종류들이 존재하고 있습니다. 가장 많이 알려진 얼그레이 홍차 또는 다즐링 홍차, 아쌈, 잉글리시 블랙퍼스트 등이 그 종류들인데요, 이 차들은 다시 크게 스트레이트티, 블렌디드티, 향차 3가지로 나누어집니다. 스트레이트티는 원산지가 같은 차 잎만 섞어서 만드는 방식이며, 블렌디드티는 원산지가 다른 차 잎을 섞어서 만드는 방식입니다. 향차는 개인의 기호에 맞게 천연향료나 과일 등을 청가하여 만드는 방식입니다. 다양한 종류의 홍차가 있지만 홍차의 주요 효능은 크게 다르지 않습니다. 그렇다면 홍차에 어떠한 효능들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

홍차 효능 첫번째 면역력증진

요즘같은 환절기에는 감기나 비염 등 호흡기질환이나 각종 질병에 노출되기 쉬운데요, 홍차에 들어 있는 각종 아미노산과 비타민 성분들이 이러한 질병들로 우리 몸을 지켜주는데 도와주는 역할을 합니다. 또한 홍차의 타닌 성분과 알킬아민항원이 인플루엔자 바이러스나 각종 질병으로 부터 몸을 보호해줍니다. 매일 꾸준히 홍차를 섭취해주시면 면역력이 증진되어 가벼운 질병 정도는 쉽게 이겨내실 수 있고 예방하는데 도움이 됩니다.

 

홍차 효능 두번째 비만예방 및 체중감량

홍차는 저칼로리 식품이므로 섭취하는데 열량 걱정이 필요 없으며, 무엇보다 지방을 분해하는 카페인 성분과 지방을 체외로 배출시키는 역할을 하는 카테닌 성분이 함유되어 있어 다이어트에 아주 효과적입니다.

 

홍차 효능 세번째 항산화작용(노화방지)

홍차에는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 아주 다량 함유되어 있어서, 우리 몸의 세포를 산화시키고 노화시키는 유해한 활성산소의 활동을 억제하여 항산화 효능이 아주 뛰어납니다. 그로 인해 홍차를 꾸준히 섭취해주면 노화를 방지할 수 있으며 노화로 인한 각종 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데에 도움이 됩니다.

 

홍차 효능 네번째 스트레스해소 및 우울증완화

현대인들은 다양한 정신적, 신체적 스트레스를 받는 상황에 많이 놓이게 되는데요, 스트레스는 만병의 근원인 만큼 스트레스를 받지 않는 것도 중요하지만 해소하는 것도 중요합니다. 스트레스를 해소하는 방법 중 하나로 홍차를 마셔주게 되면 홍차의 카페인 성분이 중추신경계를 자극하여 혈액순환을 원활하도록 도와주어 심신의 피로를 해소함은 물론 우울증 완화에도 도움을 주게 됩니다.

 

홍차 효능 다섯번째 설사증상개선

홍차에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데요, 설사를 할 경우 홍차를 마시면 장내불균형으로 인한 설사가 잦아 들고 장을 진정시키는데 효과가 있게 됩니다.

 

홍차 효능 여섯번째 피부미용

홍차의 카페인 성분은 이뇨작용을 촉진시켜 우리 몸에 축적되어 있는 노폐물이나 유해물질을 배출시키는데 탁월한 효과를 나타내며, 또한 홍차에 풍부하게 들어있는 폴리페놀 성분이 우리 몸의 세포가 노화되는 것을 방지하여 피부미용에도 도움을 줍니다.

 

홍차 효능 일곱번째 충치예방

홍차에 들어 있는 여러가지 다양한 항산화물질들이 박테리아 효소를 제거하는 효능이 있다고 합니다. 그로 인해 충치가 생기는 것을 예방하고 치아를 건강하게 유지하는 데에 도움을 주게 됩니다. 때문에 홍차를 물 대용으로 꾸준하게 마셔준다면 건강한 치아를 유지하거나 충치를 예방하는 많은 도움이 될 것입니다. 그러나 홍차의 충치예방 효과를 제대로 보기 위해서는 홍차 자체만을 마셔주어야 하기 때문에 홍차에 우유나 설탕과 같은 다른 첨가물을 넣지 않는 것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 홍차 효능에 관한 포스팅이었습니다. 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 건강한 하루 보내세요.

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