아로니아 효능 알고 먹어요

아로니아 효능

 

 

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 아로니아 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아로니아는 항산화작용을 하는 효능이 아주 뛰어난 것으로 알려져있는데요, 그 이유는 아로니아에 안토시아닌 성분의 함량이 베리류 중에서 가장 높은 것으로 나타나기 때문입니다. 이 아로니아는 초크베리 또는 킹스베리라고도 불리기도 하는데요, 아로니아 열매를 날 것 그대로 생으로 먹었을 경우 느껴지는 아로니아 특유의 쓰고 시큼한 맛이 숨이 막히는 느낌을 준다고 하여 '숨이막히다'라는 의미의 영어 초크(choke)에서 지어진 이름입니다. 또한 중세시대의 유럽에서는 아로니아를 만병통치약으로 활용하면서 왕족들만이 즐겨 먹었다고 하여 킹스(King's)베리라고도 불리게 된 것입니다. 아로니아의 원산지는 북아메리카 동부지역이지만 주산지는 폴란드로 전세계 생산량의 90%를 담당할 정도로 가장 많은 재배를 하고 있습니다. 우리나라에서도 충청북도 단양군이나 경기도 양주시 등에서 특산품으로 재배되고 있습니다. 아로니아는 생으로 먹거나 냉동, 농축액, 분말 등 다양한 방법으로 섭취하는데요, 열을 가해서 먹는 것은 좋지 않다고 합니다. 그 이유는 아로니아의 경우 열을 가하게 되면 아로니아의 영양소들이 파괴되기 때문에 생으로 먹거나 분말이나 농축액의 경우 동결건조과정을 거쳐서 가공된 제품을 고르는 것이 현명합니다. 베리류 중에서 안토니아닌의 왕인 아로니아에게는 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

아로니아 효능 첫번째 항산화작용

아로니아는 베리류 중에서도 항산화 효과를 나타내는 안토시아닌 성분의 함량이 가장 높은 베리이기 때문에 항산화 작용의 효능이 아주 뛰어나다고 할 수 있습니다. 안토시아닌 성분은 우리 몸의 유해한 활성산소를 제거해주어서 면역력을 증진시켜주며, 세포가 산화되는 것을 막아 신체가 노화되는 것을 억제해주는 기능을 합니다. 그로 인해 우리 몸을 각종 바이러스나 세균 등에 의한 질병으로부터 보호해주는 효능을 나타내게 되는 것입니다.

 

아로니아 효능 두번째 피부미용 및 탄력

아로니아는 우리 몸의 지질층과 콜라겐이 산화되는 것을 막아주어서 피부의 노화물질인 프리라디칼이라는 성분을 제거하는 역할을 합니다. 그로 인해 피부가 노화되는 것을 방지해주며 콜라겐이 산화되는 것을 막아서 피부의 탄력도 지켜주게 되는 것입니다. 피부노화나 피부탄력이 걱정되시는 분들이시라면 아로니아를 꾸준히 섭취해주시면 효능을 보실 수 있습니다.

 

아로니아 효능 세번째 항암작용

우리 몸의 유해한 활성산소는 질병의 원인이 되기도 하는데요, 아로니아에 아주 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 체내의 활성산소를 제거하여서 질병을 예방할 뿐만 아니라, 안토시아닌의 색소에서 암세포의 성장을 멈추게 하고 암세포의 20%가량을 괴사시킨다고 합니다. 이는 오하이오주립대의 기스티 박사팀이 연구한 결과로써 보고되기도 하였습니다. 때문에 아로니아를 섭취할 경우 항암작용에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

아로니아 효능 네번째 심혈관질환예방

아로니아의 가장 대표적인 성분인 안토시아닌 성분은 체내의 활성산소를 제거할 뿐 아니라 혈관의 노폐물이 쌓이는 것도 막아주고 쌓인 노폐물을 제거하는 역할도 하게 되는데요, 이로 인해서 혈관이 깨끗하게 되어 혈액순환이 원활하게 되며 콜레스테롤 수치도 낮추어 주어 혈류가 원활하게 되는 것입니다. 따라서 혈관이 좁아지거나 막히는 등으로 인해 혈액순환이 제대로 되지 못해서 발생하는 고혈압이나 심근경색, 동맥경화 등 각종 심혈관계질환을 예방하는데 효능이 있는 것입니다.

 

아로니아 효능 다섯번째 시력개선

안구망막을 구성하는 로돕신이라고 하는 성분이 있는데요, 아로니아를 섭취하게 되면 아로니아의 안토시아닌 성분이 이 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 로돕신이 부족하게 될 경우 시력저하나 눈의 피로, 심하면 백내장 까지 발병할 수 있는데요, 아로니아를 섭취하게 되면 그 위험을 조금이나마 예방할 수 있게 되는 것입니다. 또한 아로니아는 안구의 단백질 노화를 늦추어주는 역할도 하는데 그로 인해 단백질노화로 인한 백내장을 예방할 수 있는 것입니다.  

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 아로니아 효능에 관한 포스팅이었습니다. 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 건강한 하루 보내세요.

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