석류 효능 알고 먹어요

석류 효능

 

 

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 석류 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 석류는 여성에게 좋은 과일의 대명사로 여성에게 좋은 효능이 특히나 많은 과일인데요, 석류에 함유되어 있는 타닌성분은 노화예방을 도와주는 항산화작용을 하며, 시트르산이라는 유기산 성분은 피로회복과 체력회복에 도움을 주어 인체가 생활하는데 에너지원이 되어줍니다. 그 외에도 중금속흡수 방지, 피부미용 등 여러가지 효능들이 있습니다. 석류는 겉이 지름 6~8cm정도로 둥근 모양의 단단한 껍질을 가진 과일입니다. 과육은 빨갛고 작은 알갱이들로 이루어져 있으며 알맹이마다 씨가 있어 껍질을 벗기고 안의 과육을 섭취할 수 있는 것은 약 20%정도 입니다. 맛은 새콤하고 달콤한 맛이 나며 톡톡 터지는 식갑을 가지고 있습니다. 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역이며 우리나라에 들어온 시기는 고려 초기에 중국으로부터 들어온 것으로 추정됩니다. 석류는 여성에게 좋은 과일로 이미 널리 알려져 있는데요, 이는 석류에 함유되어 있는 에스트론과 에스트라디올 이라는 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 하기 때문입니다. 이 두 성분들은 석류 1kg당 10~18mg정도가 함유되어 있습니다. 여성에게 좋은 과일의 대명사, 석류. 과연 여성에게만 좋은 효능을 가지고 있는 걸까요? 석류의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

석류 효능 첫번째 면역력증진

석류에는 폴리페놀과 타닌성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 외부의 바이러스가 체내로 침입하는 것을 방지해주며 세포의 손상을 방지해주는 효능이 있어 면역력증진에 도움을 주게 됩니다. 또한 비타민C도 다량 함유되어 있어 꾸준하게 섭취해줄 경우 감기나 잦은 질병을 예방할 수 있습니다.

 

석류 효능 두번째 남성 성기능 강화

여성에게 좋은 과일로 알려진 석류지만, 결코 여성의 전유물은 아닙니다. 석류는 남성에게도 좋은 효능을 보이는데요, 이는 석류에 함유되어 있는 안토시아닌, 리코펜, 폴리페놀, 에라그산 등 다양한 항산화작용을 하는 성분들이 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈액순환을 활성화하여 혈류를 원활하게 돌게 만들어서 남성의 발기부전 증상을 완화시켜주거나 전립선기능을 강화해주는 등의 역할을 하게 됩니다.

 

석류 효능 세번째 심혈관질환 예방

체내의 유해한 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤은 분해되는 과정에서 혈전의 원인이 되는 플라크를 생성하게 되는데요, 이 때 석류에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 LDL콜레스테롤의 손상을 예방하여 우리 몸에 좋지 않은 활성산소를 감소시켜주고 혈중 노폐물을 제거하고 독소를 분해 배출하는 효과를 나타내게 됩니다. 그로 인하여 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등 각종 심혈관질환으로부터의 위험을 예방할 수 있게 해줍니다.

 

석류 효능 네번째 갱년기증상완화

석류에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하는 천연에스트로겐인 '식물성 에스트로겐'이 아주 많이 들어있습니다. 갱년기는 에스트로겐의 분비량이 감소하면서 여성으로서의 상실감을 느끼게 되는 것을 말하는데요, 이 때 석류는 이러한 갱년기의 우울증이나 노화, 스트레스 각종 증상들을 완화시켜주는 작용을 하게 됩니다. 석류 자체가 갱년기에 좋기도 하지만 특히나 석류의 씨를 섭취하는 것이 에스트로겐이 더 많이 함유되어 있기 때문에 좋다고 합니다.

 

석류 효능 다섯번째 피부미용

천연 에스트로겐을 포함하고 있는 석류를 섭취할 경우 콜라겐 합성이 촉진되어 피부가 탄력있어지는데 도움이 되고 주름이나 노화를 방지하는 데에도 효과적입니다. 또한 비타민C, 비타민B, 폴리페놀 등의 성분들도 항상화작용이 뛰어나며, 특히 석류의 엘라긋나 성분은 피부의 수분을 담당하는 히알루론산의 합성을 4~5배 이상 증가시키는 작용을 하여 피부보습에도 뛰어난 효능을 보입니다. 

 

석류 효능 여섯번째 항산화작용

석류에 들어 있는 푸니칼라진, 갈로탄닌, 안토시아닌 등등 각종 항산화작용을 하는 성분들이 체내의 활성산소를 분해 및 배출하는 작용을 하여 세포가 노화되는 것을 억제하는 역할을 합니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 석류 효능에 관한 포스팅이었습니다. 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 아름다운 하루 보내세요.

 
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