대추 효능 알고 먹어요

대추 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 대추 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

사실 대추는 평소에 자주 보거나 먹는 식재료라기보다 보양식에 들어가거나 제수음식이나 대추차 등에서 보게 됩니다. 그러나 이렇게 가끔씩만 먹기에는 대추에는 굉장히 많은 효능들이 있습니다. 심신안정에도 도움이 되며 이뇨작용도 촉진시켜주어 부기를 완화하는 데에도 좋습니다. 또한 노화를 방지해주고 항암작용을 해주는 등 아주 다양한 효능들이 존재하고 있습니다.

 

 

보통 대추라고 하면 대부분이 쭈글쭈글한 말린대추를 떠올리시지만 생대추는 초록색과 브라운색을 띠며 표면은 사과와 같이 팽팽하고 매끈한 표면을 가지고 있습니다. 이러한 생대추는 껍질이 흠이 없고 깨끗하고 광택이 나는 것이 좋은 것으로 그 자체로 섭취할 수 있습니다. 우리나라에서는 충청북도 보은에서 생산되는 대추가 유명하고 그 외에도 일조량이 풍부하고 기온이 온화한 곳에서 잘 자라며 좋은 상품이 된다고 합니다. 대추에는 베타카로틴과 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양성분이 많이 있지만 당분도 많이 함유되어 있기 때문에 과량섭취는 다이어트 시에 좋지 않기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 자 그럼 지금부터 본격적으로 대추가 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

[ 대추 효능 ]

 

대추 효능 첫번째 위장기능향상 및 위장질환개선

대추는 따뜻한 성질을 띠는 식품으로 몸을 따뜻하게 해주는 데에 효과가 좋습니다. 보통 몸이 차거나 배를 차게 했을 때 소화가 잘 되지 않고 배탈이 나는 등 위장질환이 발생하게 됩니다. 이럴 때에 대추를 우려내어 대추차로 따뜻하게 한 잔 마셔주면 몸이 따뜻해주고 위를 덥혀주어 소화가 원활하게 이루어지게 하고 장을 따뜻하게 하여 배탈을 예방하게 해줍니다. 특히 요즘같은 더운 여름에는 에어컨에 노출되는 시간이 많아지게 되는데요, 이럴 때 대추를 드셔주시면 몸이 따뜻하게 되고 위장기능이 향상되고 위장질환을 예방하고 개선하는 데에 도움을 받으실 수가 있습니다. 

 

 

 

대추 효능 두번째 심신안정 및 불면증개선

대추를 섭취하게 되면 부신피질호르몬인 코르티솔이 분비되는 것을 촉진시켜줍니다. 코르티솔은 스트레스에 대항하는 역할을 하여 심신을 안정시켜주고 스트레스를 완화시켜주는 데에 도움을 주게 됩니다. 현대사회를 살아가는 우리들은 업무나 학업, 각종 인간관계에 얽매여 스트레스에 시달리고 늘 긴장, 흥분되어 있는 상태라고 할 수 있습니다. 이러한 우리 현대인들에게 대추는 마음을 차분하게 가라앉혀 주며 스트레스를 해소시켜 줄 수가 있습니다. 그로 인하여 마음이 편해짐은 물론이고 마음이 안전되어 불면증을 해소하는 데에도 효과를 보실 수가 있습니다.

 

대추 효능 세번째 이뇨작용 및 부기완화

대추는 예로부터 이뇨작용이 뛰어나기로 유명하여 부기를 완화하는 데에 민간요법으로 많이 사용되어 왔다고 합니다. 아침에 일어나면 몸이나 손발이 붓는 등 잘 붓는 체질인 분들이시라면 대추를 적당하게 꾸준하게 드셔주시면 부기개선에 효과를 보실 수가 있습니다. 또한 신장기능을 촉진하여 이뇨작용이 원활하게 이루어지도록 하여 소변을 보실 때에 좀 더 개운함을 느끼실 수가 있습니다.

 

대추 효능 네번째 항암작용

대추에는 항암작용을 하는 플라보노이드 라고 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방하는 데에 효과가 있습니다. 우리 체내의 독소나 발암성분들을 흡착하여 몸 밖으로 배출되기 때문에 이러한 효과가 나타난다고 하니 평소 암을 예방하고자 하신다면 대추가 도움이 될 수 있습니다.

 

대추 효능 다섯번째 항산화작용

대추에는 사과에 비하여 비타민C 함유량이 17배 이상이나 많이 함유되어 있습니다. 또한 비타민B와 비타민E는 4배에서 5배 이상이나 많이 함유되어 있다고 합니다. 이러한 비타민군들은 우리 신체의 노화를 방지하는 데에 탁월한 효과가 있기 때문에 이처럼 대추에 풍부한 비타민군 함유량은 항산화작용에 굉장히 탁월한 효과를 나타내게 되는 것입니다.

 

대추 효능 여섯번째 비염치료 및 비염예방

비염은 정말 많은 분들이 앓고 계신 질환 중의 하나로 불치병이라고 불릴만큼 치료가 정말로 어렵습니다. 저 또한 비염으로 고생을 하고 있기 때문에 대추의 이러한 효능은 너무나 반가운 효능이라 할 수 있겠습니다. 대추는 콧속 점막을 튼튼하게 해주며 점막의 모세혈관에 있는 염증을 개선해주어 비염 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 비염은 콧속 점막이 약해져 염증이 생기고 콧속이 부어 생기는 질환이기 때문에 이러한 대추의 역할은 비염증상 개선에 아주 많은 도움을 줄 수가 있습니다. 

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 대추 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

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