다시마 효능 알고 먹어요

다시마 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 다시마 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

다시마는 평소 국물내기용으로 자주 만나게 되는 식재료인데요, 육수용 외에도 다시마 쌈밥이나 다시마튀각, 다시마차 등 다양한 요리로도 이용이 가능합니다. 또한 식재료로 이용될 뿐만 아니라 다시마 팩처럼 뷰티용도로 사용하기도 합니다. 이는 다시마에 비타민A, 비타민C, 비타민E 등 각종 비타민군과 미네랄이 풍부하게 들어있어 피부미용에 아주 탁월한 효과를 나타내기 때문이라고 합니다.

 

 

다시마팩을 만드는 방법을 잠시 알려드리겠습니다. 보시고 참고하시기 바랍니다.^^

 

@다시마팩 만들기 1(믹싱)

1. 다시마30g, 우유조금, 계란노른자, 밀가루, 레몬1슬라이스를 준비합니다.

2. 다시마를 30분이상 물에 불려 소금기를 제거해줍니다.

3. 다시마를 레몬과 우유와 함께 믹서에 간 후 노른자와 섞어줍니다.

4. 3에 밀가루를 조금씩 넣어가며 점도를 조절합니다.

5. 얼굴에 거즈를 올리고 그 위에 완성한 팩을 올리고 20분 후 떼어내고 이물질을 미온수로 씻어냅니다.

 

@다시마팩 만들기 2(다시마그대로)

1. 다시마를 30분이상 물에 불려 소금기를 제거하고 표면의 이물질도 제거해줍니다.

2. 불린 다시마를 포크로 긁어줍니다.(표면에 상처를 내면 알긴상 성분이 더욱 잘나와 피부에 좋기 때문입니다.)

3. 포크로 긁어 준 곳에 꿀을 한스푼 발라줍니다.

4. 꿀을 도포한 부분을 얼굴에 닿게 올려줍니다.

5. 20분 정도 올려둔 후 떼어내고 이물질이 있으면 미온수로 살짝 씻어냅니다.

 

[ 다시마 효능 ]

 

다시마 효능 첫번째 피부미용에 탁월한 효과!

 

다시마에는 미네랄성분과 각종 피부미용에 좋은 비타민군과 무엇보다 알긴산이라고 하는 유기산의 일종인 성분이 함유되어 있어 피부에 굉장이 좋은 효과를 나타냅니다. 특히 알긴산은 천연필러라고 불릴만큼 필러와 유사한 효과를 나타내기로 유명하여 피부의 수분을 보충해주며 탄력을 주는 역할을 합니다. 또한 다시마는 차가운 성질을 지니고 있어 피부진정작용에도 뛰어나며 피부의 열로 인한 트러블에 효과적입니다. 요즘처럼 더운 여름에 얼굴에 열을 내리기에도 아주 좋으므로 팩으로 한 번 이용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

다시마 효능 두번째 다이어트식품

다시마는 100g당 19kcal로 열량이 굉장히 낮으며 저지방 식품이기 때문에 다이어트 시에 식단으로 이용하기에 아주 좋은 식품입니다. 또한 식이섬유소가 굉장히 많이 함유되어 있어서 적은양을 먹어도 포만감을 크게 느껴지도록 해주어 과식이나 폭식을 방지해주는 역할을 하여 비만예방에 더욱 효과적입니다.

 

다시마 효능 세번째 변비해소 및 예방

다시마는 식이섬유소질 성분을 아주 풍부하게 함유하고 있는데요, 이 식이섬유소 성분은 대장의 활동을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 또한 대장에 오래 머물러 수분이 빼앗겨 단단해진 숙변을 부드럽게 만들어주어 원활하게 배출될 수 있도록 하는 역할도 합니다. 이러한 역할들로 인하여 장내환경이 개선되고 배변활동이 원활하게 이루어지게 됩니다. 결과적으로 변비를 개선하고 예방하는 데에 많은 도움을 주게 되는 것입니다.

 

다시마 효능 네번째 심혈관계질환예방

다시마에 함유되어 있는 끈적거리는 알긴산 성분은 우리 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시켜주기로 굉장히 유명합니다. 또한 알긴산은 체내로 들어와서 우리 몸에 축적된 노폐물이나 중금속 등 각종 몸의 독소를 흡착하여 함께 체외로 배출되기 때문에 혈액을 맑게 만들어주는 효과가 있습니다. 그로 인하여 혈류가 원활하게 흐르게되고 혈전생성이 방지되어 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등과 같은 각종 심혈관계질환을 예방하는 데에 효능을 나타내게 됩니다.

 

다시마 효능 다섯번째 갑상선질환도움

다시마는 요오드라고 하는 성분이 함유되어 있는데요, 이 요오드는 갑상선 호르몬의 분비를 촉진시켜주는 역할을 한다고 합니다. 그로 인하여 갑상선암이나 갑상선 기능 저하증 등과 같은 갑상선 질환에 도움을 주게 됩니다. 그러나 다시마에는 다른 해조류에 비해 요오드 함유량이 굉장히 높기 때문에 과다섭취를 하게 되면 오히려 갑상선에 해로울 수 있기 때문에 하루에 10g정도로 적정량을 섭취하시는 것이 가장 중요합니다. 

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 다시마 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

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