풋사과 효능 알고 먹어요

풋사과 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 풋사과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

최근 날씨가 더워지면서 옷차림이 얇아지고 다이어트에 대한 관심도가 더욱 급속도로 상승하며 다이어트 방법에 대한 고민도 많아졌습니다. 그러면서 다이어트에 효과 있는 식품으로 풋사과가 TV프로그램 등에서 소개되면서 굉장한 화두로 떠올랐습니다. 일반적으로 풋사과라고 하면 아직 빨갛게 익기 전에 크기가 4cm이하인 초록색의 사과를 의미하는데 보통의 사과의 다이어트 효과에 비해서 풋사과의 다이어트에 대한 효과가 엄청나서 떠오르는 다이어트식품으로 각광받고 있습니다.

 

일반사과보다 다이어트에 대한 효과가 뛰어난 이유는 풋사과가 보통 빨간 사과보다 폴리페놀의 함유량이 10배 이상으로 훨씬 더 높기 때문이라고 합니다. 그러나 완전히 익기 전인 사과이다 보니 단맛이 좀 덜하고 떫은 맛과 새콤한 맛이 강한 것이 특징이라서 달콤하게 먹기에는 조금 무리가 있습니다. 그러나 떫은 맛을 내는 성분인 탄닌이 다이어트에 대한 효과를 더욱 높여주는 것이라고 하니 달콤함이 적은 것 쯤이야 아무것도 아니겠죠? 그럼 지금부터 풋사과의 다이어트 효능을 비롯해서 우리 몸에 어떠한 좋은 영향을 미치는 지에 대해 본격적으로 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

[ 풋사과 효능 ]

 

풋사과 효능 첫번째 다이어트에 탁월한 효과!!!

풋사과에는 폴리페놀(애플페논)이라고 하는 성분이 일반사과에 비하여 10배이상이나 많이 함유되어 있는데 이 폴리페놀 성분은 지방을 분해해주는 효능이 있다고 합니다. 구체적으로 폴리페놀이 아디포넥틴 이라고 하는 지방 분해 호르몬을 촉진시켜 내장지방을 제거하게 되는 것입니다. 그로 인해서 체지방을 분해하여 실질적인 체중감량에 도움을 줌을 물론이고 체내에 지방이 축적되는 것을 방지하여 비만을 예방할 수 있게 됩니다.

또한 풋사과는 충분히 익지 않은 사과이기 때문에 단맛이 적고 떫은 맛이 강하게 나는데 이 점이 다이어트에 대한 강점이 됩니다. 당 성분이 적기 때문에 다이어트에 도움이 되면서 무엇보다 떫은 맛을 내는 탄닌 성분이 굉장히 많이 들어있기 때문입니다. 그 이유는 탄닌 또한 폴리페놀과 마찬가지로 체지방이 연소되도록 도와주며 중성지방을 분해하여 다이어트에 효과를 나타내기 때문입니다.

더불어 풋사과를 꾸준하게 섭취해주시면 이러한 효능들로 인하여 다이어트 최고의 적인 요요현상까지 억제할 수 있다고 하니 이번 여름 풋사과로 다이어트에 도전하셔서 모두 꼭 성공하시면 좋겠습니다.

 

풋사과 효능 두번째 항산화작용 및 피부미용

앞서 풋사과에 아주 풍부하게 함유되어 있다고 말씀드린 폴리페놀은 다이어트에도 굉장한 효과가 있지만 항산화성분으로 더 많이 알려져 있는 성분입니다. 폴리페놀은 우리 신체의 노화의 원인이 되는 유해한 활성산소를 제거해 줌으로써 세포가 산화되고 늙는 것을 방지해주고 세포가 건강하게 유지되도록 만들어줍니다. 그로 인하여 피부의 탄력을 보존하게 되고 또한 사과에 풍부한 비타민C와 각종 미네랄 등으로 인하여 피부 톤을 개선해주며 피부의 촉촉함을 지켜주어 보습에도 효과를 나타내게 됩니다.

 

풋사과 효능 세번째 변비해소 및 예방

풋사과에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 식이섬유소는 대장의 연동운동을 도와 배변활동이 원활하게 이루어지도록 만들어주며 장에 오랜시간 머물러 있음으로 인해 수분을 빼앗겨 단단해진 숙변을 부드럽게 만들어 쉽게 배출될 수 있도록 도와줍니다. 이러한 역할들로 인하여 변비를 해소하고 예방하는 데에 좋은 효과를 나타내게 됩니다.

 

풋사과 효능 네번째 심혈관계질환예방 및 개선

풋사과의 추출물을 이용하여 실험한 결과 우리 몸에 유해한 LDL 콜레스테롤의 수치가 감소하였다고 2010년 일본의 한 학회지에서 발표를 하였습니다. 풋사과의 성분이 우리 몸에 들어왔을 때에 콜레스테롤의 수치를 저하시켜 혈관 건강을 튼튼하게 만들어주고 혈전이 생성되는 것을 방지하게 되기 때문입니다. 그로 인하여 혈액순환이 원활하게 이루어지게 되고 동맥경화나 뇌졸중, 고혈압과 같은 심혈관계질환을 예방하고 개선할 수 있게 되는 것입니다.  

 

풋사과 효능 다섯번째 철분흡수율증가

풋사과의 성분에는 체내 철분 흡수율을 상승시켜주는 효능이 있어 철분이 든 음식이나 철분제 등 철분과 함께 드시면 더욱 좋습니다. 철분은 혈중 헤모글로빈의 수를 증가시키는 데에 도움을 주어 신체 곳곳에 산소공급이 원활하게 이루어지도록 하며 혈액의 산소운반 기능에 좋은 영향을 미치게 됩니다. 그로 인해 빈혈과 같은 증상에 도움이 되실 수 있습니다. 

 

[풋사과 섭취시 주의사항]

풋사과를 섭취하실 때에는 씨에 독성이 있으므로 반드시 제거하고 드시고 껍질에 탄닌성분과 안토시아닌 등 좋은 성분들이 많이 함유되어 있으므로 껍질과 함께 섭취하시는 것이 더욱 효과가 좋습니다. 그리고 풋사과는 하루에 3개 정도 드시는 것이 적당하며 풋사과분말을 이용하신다면 하루 7g정도가 적당합니다. 너무 과다섭취하시게 되면 설사나 복통, 위산과다분비 등이 발생할 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취해주시면 되겠습니다. 

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 풋사과 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

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