오렌지 효능 알고 먹어요

오렌지 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은  효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

오렌지는 감귤중에서도 만감류에 속하는 열매중 하나로 둥근 모양을 지녔고 주황빛을 띠며 두꺼운 껍질과 함께 즙이 많은게 특징입니다. 오렌지의 원산지는 인도이며 세계 최대 생산국은 브라질로 전체 생산량의 70%를 차지하고 있으며 미국, 중국, 에스파냐, 멕시코 등지에서도 재배 됩니다. 지, 발렌시아오렌지, 블러드오렌지로 나눌 수 있습니다. 먼저 네이블오렌지는 미국의 캘리포니아에서 주로 재배되며, 우리가 알고 있는 오렌지와 비교했을때 껍질이 얇고 씨가 없으며 밑에 꼭지가 있는게 특징입니다. 발렌시아오렌지는 전 세계에서 가장 많이 재배될 뿐만아니라 장 인기가 많은 품종으로 껍질이 두껍고 즙이 많아 주스로 주로 가공하여 섭취합니다. 블러드오렌지는 유럽의 이탈리아, 에스파냐에서 주로 재배되며 우리가 아는 오렌지와는 다르게 과육이 붉은 색을 띠며 특유의 향과 맛을 지니고 있습니다. 오렌지에는 당과 산 성분이 들어있어 상쾌하고 시원하며 달콤한 맛이 나는게 특징입니다. 뿐만아니라 비타민 C, 비타민 A, 섬유질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기력회복, 피로회복, 면역력 향상, 피부미용에 도움을 줍니다. 또한 저열량 저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋으며 지방과 콜레스테롤이 전혀 함유되어 있지 않아 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

[ 오렌지 효능 ]

 

오렌지 효능 첫번째 항암 작용에 효과가 있습니다.

오렌지와 같은 노란색을 띠는 과일에는 타이토케미칼 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 오렌지 과육에 붙어있는 흰껍질에는 리모넨 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항산화물질로 체내의 활성산소를 억제하여 세포의 노화를 방지하며, 혈액순환에 도움을 주어 각종 암 예방에 도움을 줍니다.

오렌지 효능 두번째 피부미용에 좋습니다.

오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 대표적인 항산화 물질로 체내의 활성산소를 억제하여 피부세포의 노화를 방지하고 주근깨, 잡티, 여드름을 제거하여 깨끗한 피부 유지에 도움을 줍니다. 또한 겨울철 건조해지기 쉬운 피부에 수분공급을 원활히 해주어 탄력있고 촉촉한 피부 유지에 도움이 됩니다.

오렌지 효능 세번째 심혈관계질환 예방 및 개선에 효과적입니다.

오렌지에는 식이성 엽산, 헤르페리딘 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 모세혈관을 튼튼하게 하고, 혈정작용으로 혈액을 깨끗하고 맑게 해주며, 혈액 순환을 원활히 하여 혈전 방지에 도움을 줍니다. 오렌지를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 고지혈증 등 각종 심혈관계질환 예방에 큰 도움이 됩니다.

오렌지 효능 네번째 면역력증진에 좋습니다.

오렌지에는 비타민 C, 비타민 A 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 면역력을 증대시키고, 항바이러스 기능을 활성화 시켜 외부의 나쁜 세균의 침입을 막아 각종 질환 예방에 도움을 줍니다. 환절기와 추운 겨울철에 오렌지를 섭취하면 면역력 강화에 도움이 되어 감기 예방에 효과적입니다.

오렌지 효능 다섯번째 다이어트 식품으로 효과가 있습니다.

오렌지는 대표적인 저열량, 저칼로리 식품이자 지방과 콜레스테롤이 전혀 함유되어 있지 않으므로 체중감량에 도움이 됩니다. 또한 오렌지에는 칼륨, 마그네슘, 니아신, 티아민 등 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트로 부족해진 영양소의 보충에 도움이 됩니다. 

오렌지 효능 여섯번째 소화기능 개선에 효과적입니다.

오렌지 껍질의 흰색 부분에는 헤스페리딘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 위를 자극하여 위액 분비를 촉진시키고, 위장막을 보호하며, 위를 튼튼하게 하여 소화기능을 강화하는 데에 도움을 줍니다. 그로 인하여 소화불량 등의 증상에 효과적입니다.

오렌지 효능 일곱번째 변비개선 및 예방에 좋습니다.

오렌지에는 식이섬유, 펙틴 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 장에 쌓인 노폐물을 분해하여 체외로 배출시켜주고, 장의 기능을 개선시켜주며, 장의 운동을 활발히 하여 숙변 해소와 변비 개선에 도움을 줍니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 오렌지 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

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