굴 효능 알고 먹어요

굴 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 굴 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

칼슘과 단백질이 아주 풍부하여 '바다의 우유'라고 불리고 있는 굴은 탱글탱글하면서도 부드러운 육질이 참 매력적입니다. 특히나 신선한 굴을 생으로 먹었을 때에 굉장히 굴의 맛을 풍부하게 느낄 수 있는데요, 이러한 신선한 굴을 먹을 수 있는 때는 9월에서부터 12월까지로 제철이라고 할 수 있습니다. 그러나 9~12월 외에도 1~4월까지도 충분히 신선한 굴을 드실 수가 있지만 5~8월까지의 굴은 산란시기이기 때문에 알에 영양이 가서 굴의 크기도 작아지기도 하고 굴이 알을 보호하기 위에 독소를 분비하기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

반농담으로 oyster(굴)에 R이 들어가기 때문에 월(month)에 R이 들어가지 않는 5월(May), 6월(June), 7월(July), 8월(August)에는 먹지 않는다 라고 하는 말도 바로 여기에서 나온 것입니다.

 

제철에 좋은 굴을 구입하시는 방법으로는 살이 통통하고 가장자리의 패주가 뚜렷한 것이 신선하고 좋은 것이라고 하니 고르실 때에 참고하시기 바랍니다. 굴을 보관하실 때에는 바닷물에 담가 잘 밀봉하여 냉장고 가장 안 쪽에서 시원하게 보관하시는 것이 좋으며, 세척 시에는 굴의 불순물을 제거하기 위에 무즙과 함께 담아두었다가 흐르는 물에 잘 씻어드시면 됩니다. 자 그럼 지금까지 굴의 제철과 구입, 보관, 세척법에 대해 알아보았으니 이제 본격적으로 굴의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

[ 굴 효능 ]

 

 

굴 효능 첫번째 다이어트 식품으로 좋습니다.

굴의 칼로리는 100g당 97kcal로 낮은 편이기 때문에 다이어트 시에 부담없이 드실 수가 있으며, 단백질이 함유되어 있어서 다이어트를 더욱 건강하게 하실 수가 있습니다. 또한 다이어트 시에 체력이 떨어지고 지치게 되는데 굴에는 타우린이 많이 함유되어 있어서 기력을 보강하는 데에도 효과를 보실 수가 있습니다.

 

굴 효능 두번째 뼈건강에 많은 도움이 됩니다.

굴에는 칼슘 성분이 굉장히 풍부하게 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 만드는 데에 아주 효과적입니다. 칼슘은 뼈의 밀도를 높여주어 쉽게 손상되지 않도록 만들어주고 성장기에 있는 어린아이들의 골격발달에도 많은 도움을 주게 됩니다. 특히나 뼈의 밀도가 낮아져 뼈에 구멍이 많이 생기는 골다공증 증상에 효과가 뛰어나기 때문에 골다공증이 걱정되시거나 뼈가 약하신 분들께서 굴을 드시면 더욱 좋습니다.

 

굴 효능 세번째 빈혈증상 개선 및 예방에 효과적입니다.

굴에는 혈액보충에 좋은 효능을 나타내는 성분인 철분, 엽산, 인 등이 아주 풍부하여서 빈혈증상에 좋은 효과를 나타내게 됩니다. 이 성분들은 적혈구의 수치를 증가시켜주고 체내에서 산소공급을 담당하는 헤모글로빈을 늘려주어 적재적소에 산소가 제대로 공급될 수 있도록 도움을 주게 됩니다. 그로 인하여 산소가 모라자서 느끼게 되는 어지러움증인 빈혈 등에 효능을 나타내게 되는 것입니다.

 

굴 효능 네번째 피로회복 및 자양강장에 효과가 좋습니다.

굴에는 타우린 성분이 굉장히 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 타우린 성분은 우리가 잘 알고 있는 피로회복제인 박카스나 우루사의 원료로 기력보충 및 피로회복에 아주 좋은 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 과도한 업무나 학업 등으로 지치거나 피로할 때에 굴을 드시게 되면 기력을 채우는 데에 많은 도움을 보실 수가 있을 것입니다. 

 

굴 효능 다섯번째 남성성기능 향상에 효과가 있습니다.

굴에는 아연 성분이 다량으로 함유되어 있는데요, 아연은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주는 역할을 합니다. 아연의 이러한 작용으로 인하여 남성의 정력강화에 좋으며 남성성이 강화되며, 정자의 생성을 활성화시켜주어 정자의 수를 증가하는 데에도 도움을 준다고 합니다.

 

굴 효능 여섯번째 피부를 아름답게 가꾸어 줍니다.

굴에는 항산화작용을 하는 셀레늄 성분이 함유되어 있어서 피부의 노화를 방지하는 데에 아주 탁월한 효과가 있습니다. 또한 굴에 함유되어 있는 성분들이 멜라닌 색소 침착으로 인한 기미나 주근깨 등의 피부문제를 개선하는 데에도 아주 효능이 좋습니다. 게다가 셀레늄 성분은 디톡스작용에도 효과가 뛰어나 노폐물을 제거해주어 여드름이나 뾰루지 등에도 효과가 뛰어납니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 굴 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 ♥공감♥버튼 한번만 꾸욱~ 눌러주세요^^
▽건강관련 다른 글 보기

 

2018/08/05 - [건강] - 오렌지 효능 알고 먹어요

2018/08/04 - [건강] - 꽃게 효능 알고 먹어요

2018/08/03 - [건강] - 자몽 효능 알고 먹어요

2018/08/02 - [건강] - 망고 효능 알고 먹어요

2018/07/31 - [건강] - 박하 효능 알고 먹어요

2018/07/31 - [건강] - 귤 효능 알고 먹어요

2018/07/30 - [건강] - 보리수(보리수열매) 효능 알고 먹어요