복숭아 효능 알고 먹어요

복숭아 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 복숭아 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

복숭아는 보기만 해도 분홍분홍, 보송보송, 말랑말랑 뭔가 예뻐지는 기분이 들게하는 과일인데요, 복숭아는 이러한 예쁜 모양뿐만 아니라 그 향까지도 아주 매혹적이어서 많은 분들이 사랑하는 과일이 아닌가 생각이 듭니다. 또한 이러한 달콤한 향과 예쁜 모습에 각종 비타민과 식이섬유소, 수분, 베타카로틴 등 몸에 좋은 다양한 성분들도 많기 때문에 복숭아를 드시면 입도 즐겁고 몸도 즐거워 질 수 있으실 것입니다.

 

마침 요즘과 같은 여름이 복숭아가 제철을 맞은 시기이기 때문에 드시게 되면 더욱 달콤하고 영양이 가득가득 들어찬 복숭아를 만나실 수가 있으신데요, 6월부터 8월까지가 제철이므로 제철이 가기 전에 복숭아로 건강도 미용도 챙겨보시면 좋을 것 같습니다.

 

그러나 안타깝게도 복숭아 껍질의 털로 인한 복숭아 알레르기를 가지신 분들은 복숭아 섭취를 절대 금하시는 것이 좋은데요, 만약 복숭아 알레르기가 있는데 드실 경우 입 안이 가렵고 부어오르며, 목이 갑갑해지면서 호흡곤란이 오게됩니다. 심하게는 발작증세까지 오게 되므로 복숭아 알레르기가 있는지 반드시 확인하시고 드시기 바랍니다. 

 

주의사항을 확인하셨다면 이제 복숭아가 가진 효능에 대해서 본격적으로 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

[ 복숭아 효능 ]

 

복숭아 효능 첫번째 디톡스효과가 뛰어나 해독작용에 효과적입니다.

복숭아에는 아스파르트산 이라고 하는 성분이 굉장히 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 아스파르트산 성분은 우리 몸에 축적되어 있는 독소와 가종 노폐물 등을 해독하여 배출시키는 작용을 하게 됩니다. 특히나 이 아스파르트산은 니코틴의 대사물질인 코티닌 성분을 해독하는 데에 효과가 아주 뛰어나기 때문에 담배로 인한 간과 폐의 손상을 막아주는 데에 도움을 주게 됩니다. 이러한 각종 해독작용으로 인하여 간의 무리도 덜어주게 되어 간기능저하도 억제하는 효과를 나타내게 됩니다.

 

복숭아 효능 두번째 다이어트 식품으로 효과가 좋습니다.

복숭아에는 수분과 식이섬유소가 풍부하여서 적은 양을 섭취하더라도 빠르고 큰 포만감을 느낄 수 있게 해주어 과식이나 폭식을 방지할 수 있도록 만들어 줍니다. 또한 식이섬유소는 소화가 천천히 이루어지기 때문에 그 포만감이 오래가서 간식이나 다른 먹을거리를 찾는 일을 줄여주어 다이어트에 도움을 주게 됩니다. 복숭아의 칼로리 또한 100g당 34kcal라고 하는 낮은 열량을 지니고 있으므로 다이어트 시에도 부담없이 먹을 수 있어 좋다고 할 수 있습니다.

 

복숭아 효능 세번째 변비를 해소하고 예방하는 데에 효과가 있습니다.

복숭아에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유질은 장의 연동운동을 돕는 작용에 있어 매우 뛰어납니다. 식이섬유소는 장운동이 활발하게 이루어지도록 하며 장에 있는 노폐물이나 독소 등은 변에 흡착시켜 함께 배출되도록 하는 역할을 하여 장내 환경을 개선하는 데에도 효과가 좋습니다. 그로 인하여 배변활동이 원활하게 이루어지게 되고 변비가 해소되고 또 예방하는 효과까지 나타내게 되는 것입니다.

 

복숭아 효능 네번째 기관지질환을 예방하는 데에 효과적입니다.

복숭아에는 아미그달린 이라고 하는 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분은 복숭아의 씨 부분에 다량 함유되어 있습니다. 이 아미그달린 성분은 가래를 가라앉혀주는 거담작용에 효과가 뛰어나며 폐기능을 향상시켜주어 기관지질환을 예방하는 데에 효과를 주게 됩니다. 그로 인하여 요즘과 같이 미세먼지나 초미세먼지 등 기관지건강에 위험을 야기하는 것들에 있어서 그 위험을 방지하고 기관지를 보호하는 데에 탁월한 효과를 나타냅니다.

 

복숭아 효능 다섯번째 피부미용에 효과가 뛰어납니다.

복숭아는 그 자체를 보기만 해도 보송보송하고 매끈매끈하고 핑크핑크한 것이 피부가 고운 사람을 보고 인간복숭아 라는 말을 많이 사용하기도 하는데요, 복숭아를 섭취하게 되면 이러한 고운 피부를 가꾸는 데에 많은 도움이 된다고 합니다. 복숭아의 베타카로틴 성분과 비타민C와 비타민A 등 각종 성분들이 피부를 촉촉하고 매끈하게 만드는 데에 도움을 주는데요, 비타민A와 베타카로틴의 경우 항산화작용으로 주름이나 기미 등을 방지하게 되고 비타민C는 피부를 촉촉하게 하고 혈색을 맑게 만들어 주는 역할을 합니다. 이러한 작용들로 인하여 복숭아를 꾸준히 섭취하면 탄력있고 촉촉한 피부를 만드는 데에 도움을 받을 수가 있을 것입니다. 

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 복숭아 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

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