소라 효능 알고 먹어요

소라 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 소라 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

소라는 살짝 데쳐 소라숙회나 그대로 생으로 먹는 소라회 등으로 즐길 수 있으며 그 식감이 쫄깃쫄깃하고 탱탱하며 꼬득꼬득하여 많은 분들이 좋아하시는데요, 맛도 좋고 식감도 좋을 뿐만 아니라 피로회복에 좋은 아르기닌이나 타우린 등의 성분들이 풍부하여 기력이 떨어지고 피곤할 때 드시면 더욱 좋은 식품이 될 수 있습니다.

 

소라는 15m정도의 암초 지대에 서식하고 있어 주로 해녀분들이 채취하는 경우가 많은데요, 그래서인지 제주도나 부산 등을 가면 해녀분들이 직접 따서 바로 판매하고 있는 것을 많이 볼 수가 있습니다. 해녀분들이 막 따 올려주는 소라는 다 맛있긴 하지만 소라는 3월에서부터 6월까지가 제철로 이 때 먹는 소라가 살이 아주 꽉 차있고 영양이 더욱 풍부하게 올라있다고 할 수 있습니다.

 

제철에 잡아올린 소라를 두고두고 오래 먹으려고 하신다면 살짝 데쳐 살은 빼서 냉동보관하시면 한달 가량 보관할 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 그리고 구입하실 때에는 생물로 구입하시는 것이 가장 좋으며 무게가 묵직하며 살이 탄력있는 것이 좋으니 신선한 소라 고르셔서 맛있게 드시길 바랍니다. 그럼 지금부터 소라의 효능에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

[ 소라 효능 ]

 

소라 효능 첫번째 안구건강 및 안구질화예방에 효과적입니다.

소라에는 베타카로틴 성분과 비타민A 성분이 함유되어 있어서 안구 건강에 좋은 효과를 나타냅니다. 베타카로틴은 시세포가 노화하는 것을 억제하는 역할을 하여 시력이 저하되는 것을 보호해주며, 비타민A의 경우에는 야맹증 개선 및 예방에 아주 탁월한 효과를 나타냅니다. 이러한 성분들의 작용들로 인하여 소라를 섭취하게 되면시력저하방지 및 야맹증, 백내장 등과 같은 각종 안구질환은 예방하고 안구건강을 튼튼히 하는 데에 도움이 됩니다.

 

소라 효능 두번째 다이어트 식품으로 좋은 효과가 있습니다.

소라는 칼로리가 100g당 79kcal라는 아주 낮은 저열량 식품이며 지방은 적고 단백질을 함유하고 있어 다이어트 시에 섭취하시면 건강하게 다이어트를 할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 쫄깃쫄깃한 살을 오래씹어 먹게 되어 포만감이 오래가며 각종 비타민군과 미네랄 등이 신진대사를 원활하게 만들어 체내대사가 높아져 다이어트가 더욱 효율적으로 이루어지게 됩니다.

 

소라 효능 세번째 심혈관계질환을 예방하고 개선하는 데에 좋습니다.

소라에는 아르기닌 이라고 하는 성분이 함유되어 있는데요, 이는 남성정력강화에 좋다고 많이 알려진 성분이긴 하지만 혈액순환을 원활하게 만드는 효과도 아주 뛰어난 성분입니다. 그로 인하여 혈중에 혈전이 생성되는 것을 방지하게 되고 혈관이 막히거나 좁아지는 현상을 막아주게 되는 것입니다. 결과적으로 혈관이 건강해지게 되고 혈액순환이 원활하게 이루어지게 되어 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등과 같은 각종 심혈관계질환을 예방하고 개선하는 데에 도움을 주게 되는 것입니다.

 

소라 효능 네번째 두뇌발달 및 치매예방에 좋습니다.

대개 어린아이들의 두뇌발달에 좋다고 알려진 고등어와 같은 등푸른 생선에는 DHA 성분이 다량 함유되어 있기 때문인데요, 이 DHA성분이 소라에도 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달 및 두뇌건강에 굉장히 좋은 영향을 미친다고 합니다. 또한 두뇌기능을 향상시키는 데에도 도움을 주게 되어 인지능력저하 또는 기억력감퇴 등의 치매와 같은 두뇌질환을 예방하는 데에도 효과가 좋다고 합니다.

 

소라 효능 다섯번째 피로회복 및 자양강장 효과가 탁월합니다.

소라에는 타우린 성분과 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 아르기닌은 남성정력에 좋을 뿐만 아니라 기본적으로 기력을 회복시키는 데에 효과가 좋은 성분입니다. 타우린 또한 우리가 잘 알고 있는 피로회복제인 박카스나 우루사 등의 주성분으로 피로를 회복하고 자양강장에 효과가 뛰어난 성분입니다. 이러한 두 성분이 함유되어 있기 때문에 피곤하거나 지칠 때 소라를 드시게 되면 떨어진 기력을 충전하고 체력을 보충하는 데에 많은 도움을 받을 수가 있습니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 소라 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 ♥공감♥버튼 한번만 꾸욱~ 눌러주세요^^
▽건강관련 다른 글 보기

2018/08/18 - [건강] - 명이나물 효능 알고 먹어요

2018/08/17 - [건강] - 보말 효능 알고 먹어요

2018/08/16 - [건강] - 복숭아 효능 알고 먹어요

2018/08/15 - [건강] - 쑥갓 효능 알고 먹어요

2018/08/14 - [건강] - 치커리 효능 알고 먹어요

2018/08/13 - [건강] - 상추 효능 알고 먹어요

2018/08/10 - [건강] - 깻잎 효능 알고 먹어요