흰강낭콩 효능 알고 먹어요

[ 흰강낭콩 효능 ]

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 흰강낭콩 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 강낭콩에 대해서는 아시는 분들이 많으실텐데요, 흰강낭콩은 조금 생소하기도 합니다. 하지만 각종 건강프로그램에서 소개되면서 핫한 키워드로 떠올라 유명세를 입어 조금은 가까워지지 않았나 합니다. 흰강낭콩은 강낭콩의 일종으로 무늬가 있으며, 짧은 털이 있는 것도 있습니다. 흰강낭콩은 외국에서는 화이트키드니빈 또는 네이비빈 이라고도 불리며 차세대 슈퍼푸드로 주목을 받고 있다고 합니다.

 

 

흰강낭콩은 특히 다이어트에 효과가 좋은데요, 그 이유는 흰강낭콩의 성분이 탄수화물이 우리 몸에 흡수되는 것을 억제해주기 때문이라고 합니다. 사실 흰강낭콩이 각광을 받게 된 가장 큰 이유 중 하나가 바로 이 효능 때문입니다. 현대인들의 큰 고민 중의 하나인 비만, 비만은 각종 성인병을 유발하는 원인이 되기도 하며 관절염이나 치매 등 각종 질병의 원인이 됩니다. 그렇기에 비만을 예방하거나 개선하기 위한 방법이 아주 중요하다고 할 수 있는데요, 이러한 때 흰강낭콩의 다이어트에 대한 뛰어난 효능은 아주 시기적절하다 할 수 있겠습니다. 가장 유명하고 뛰어난 효능이 다이어트이긴 하나 흰강낭콩에는 다른 효능들도 많이 있는데요, 지금부터 그 효능에 대해 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

흰강낭콩 효능 첫번째 변비해소

흰강낭콩에는 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있어 장에 머물러 있는 숙변은 부드럽게 만들어주어 배변활동이 원활하도록 만들어주며, 장내환경을 개선해주어 변비를 해소하는 데에 도움을 주게 됩니다.

 

흰강낭콩 효능 두번째 영양의 보고

흰강낭콩에는 정말 다양하고 풍부한 영양소들이 함유되어 있습니다. 일단 콩이기 때문에 단백질 함량이 아주 높으며 식이섬유가 풍부합니다. 또한 미네랄 6종(칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연)과 비타민 8종(나이아신, 판토테산, 엽산, 티아민, 리보플라빈, 비타민E, 비타민K, 비타민B6) 등과 같은 영양성분들이 함유되어 있는 등 '영양의 보고'라 할 수 있는 슈퍼곡물입니다.

 

 

 

흰강낭콩 효능 세번째 다이어트에 매우 효과적!!

흰강낭콩을 섭취할 경우 흰강낭콩의 성분이 우리 몸에 탄수화물이 흡수되는 것을 억제하여 탄수화물을 많이 섭취하더라도 탄수화물을 적게 섭취한 것과 같은 효과를 나타내 비만을 예방하는 효능을 나타냅니다. 이는 흰강낭콩의 파세올라민 이라고 하는 성분의 기능으로 탄수화물 섭취 시 나오는 아밀라아제 소화효소를 분해시키고 흡수시켜주기 때문이라고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 섭취하는 양에 비하여 빠르고 높은 포만감을 주어 다이어트 시에 과식을 방지하고 공복감을 채워주는 역할을 하게 됩니다. 특히 고단백의 식품이기 때문에 다이어트 시에 많이 손실되는 단백질을 보충해주는 역할도 하여 다방면에서 다이어트에 도움을 줍니다. 

 

흰강낭콩 효능 네번째 천연여성호르몬

흰강낭콩은 콩이라는 이름에 걸맞게 콩에 풍부한 이소플라본 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 하여 여성호르몬이 감소하여 발병하게 되는 갱년기의 증상완화에 도움을 주게 됩니다. 그러한 이유에서인지 흰강낭콩은 북미나 유럽 등지에서 '미녀들의 콩'이라고 불리기도 한다고 합니다.

 

흰강낭콩 효능 다섯번째 당뇨병완화

흰강낭콩을 섭취했을 때 인슐린 수치를 조절하여 체내의 당수치가 정상화되도록 하는 효능이 나타납니다. 이로 인하여 인슐린의 부적절한 분비로 높은 당수치를 나타내는 당뇨병의 증상완화에 도움을 줍니다.

 

흰강낭콩 효능 여섯번째 피로회복

흰강낭콩에 풍부하게 함유되어 있는 식물성단백질이 지친 몸의 원기를 회복시켜 주어 체력을 증진시켜주는 효과를 나타냅니다. 이로 인하여 다양한 스트레스로 인해 늘 피로에 시달리는 현대인들의 만성피로를 회복하는데 도움을 주게 됩니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 흰강낭콩 효능에 관한 포스팅이었습니다. 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 건강한 하루 보내세요.

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