구아바(구아바잎) 효능 알고 먹어요

[ 구아바 효능 ]

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 구아바 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

구아바하면 사실 망고를 유혹하던 구아바의 노래가 계속 입에 맴도는데요, 혹시 다들 알고 계신가요? ‘구아바, 구아바, 망고를 유혹하네~~’라며 김C라는 연예인이 광고에서 cm송을 부르던 모습이 아직도 생생합니다. 사실 망고를 유혹하던 구아바는 그 이후로는 빛을 발하지 못하고 자취를 감추었었는데요, 그러나 최근에 구아바의 효능이 대두되며 구아바가 다시금 재조명되고 있습니다.

 

 

구아바는 아열대지방에서 잘자라며 아메리카 열대지방이 원산지입니다. 동남아시아산과 남미산이 잘 알려져있는데요, 동남아시아산 구아바의 크기가 좀 더 크다고 합니다. 구아바는 초록색일 때는 덜 익은 것으로 신 맛이 나며, 노란색을 띠게 되면 잘 익은 것으로 단 맛이 나고 향긋한 것이 코 끝을 자극합니다. 구아바는 병충해에 강하기 때문에 농약을 사용하지 않고도 재배할 수 있다고 하는데요, 그래도 드실 때에 소금물에 잠시 담가두었다가 세척 후 드시는게 좋으며 껍질째 먹기도하고 주스로 갈아서 마실 수도 있습니다. 구아바는 100g당 47kcal로 열량이 낮은 편이며 체내의 당 흡수율을 떨어뜨리므로 다이어트 하시는 분들이나 당뇨병을 앓고 계시는 분들께 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 어떠한 다른 효능들이 있는지 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

구아바 효능 첫번째 비염증상에 탁월한 효과!!
저도 비염이 너무 심해서 비염에 좋은 것이 무엇이 있는지 알아보다가 구아바잎을 구매해서 물대신 우려서 수시로 마셔주고 있는데요, 구아바는 항히스타민 성분을 포함하고 있기 때문에 비염이나 알레르기성 질환에 아주 좋은 효능을 나타내게 되는 것입니다. 사실 항히스타민제나 스테로이드를 오래 복용하면 약부작용으로 고생하시는 분들이 계시고 저 또한 그러한 사람들 중 하나였기 때문에 이 구아바가 이처럼 고마울 수가 없습니다. 저처럼 비염이나 각종 알레르기 질환으로 고생중이시라면 천연항히스타민제인 구아바로 도움받아 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 
구아바 효능 두번째 심혈관계질환예방
구아바는 각종 항산화성분과 식이섬유, 칼륨 등이 포함되어 있어 체내의 유해한 활성산소를 제거하고 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 등의 역할을 하여 우리 몸을, 특히 혈관을 깨끗하게 만들어주는 효능이 있습니다. 이로 인하여 혈류가 원활하게 되어 혈압이 낮아지는 등 고혈압이나 심장병과 같은 심혈관계질환의 개선 및 예방에 효과를 나타냅니다.

구아바 효능 세번째 면역력증진
구아바에는 비타민C가 비타민C 성분의 하루권장량보다 두배가량 많은 양이 함유되어 있는데요, 그렇기 때문에 이 성분으로 인하여 지친 우리 몸의 활력을 증진시키고 면역력을 강화시키는 데에 효능을 보이게 됩니다. 평소 감기와 같은 잔병치레가 많으신 분들이라면 구아바를 통해 면역력을 강화하고 각종 질병으로부터 몸을 보호하실 수 있습니다.

구아바 효능 네번째 당뇨병완화
구아바의 대표적인 효능이라고도 할 수 있는 당뇨병 개선 효능인데요, 구아바는 우리가 음식물을 섭취했을 때 체내에 들어온 당이 흡수되는 것을 억제하여 당 수치가 급격히 오르는 것을 막아주는 역할을 합니다. 특히 구아바에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 혈당상승의 원인이 되는 알파글루코시데이즈의 활동을 차단하여 간접적으로 혈당조절을 하는 데에 도움을 주게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 당뇨병 을 앓고 계시는 환자분들께서 물대신 구아바를 우려낸 물을 꾸준하게 드시면 당뇨병증상 개선에 도움을 받으실 수 있습니다.

구아바 효능 다섯번째 생리통완화
구아바에는 생리통을 완화시켜주는 효능이 있어 많은 여성분들께 희소식이 아닐 수 없습니다. 평소 생리통으로 고생하시는 분들께서 구아바를 드시면 증산개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 구아바 효능에 관한 포스팅이었습니다. 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 건강한 하루 보내세요.

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