녹차 효능 알고 먹어요

녹차 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 녹차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

녹차는 우리가 즐겨 마시는 차 중에 하나로 다양한 용도로 활용되고 있습니다. 녹차를 이용한 세안이나 물 대용으로도 음용하며, 녹차를 이용한 피부진정 팩, 녹차추출물을 이용한 다이어트보조제 등 식용으로, 화장품으로, 의약외품으로 여러분야에서 이용되고 있는데요, 뭔가 녹차라고 하면 피부를 진정시켜줄 것만 같고 다이어트에 도움이 될 것 같은 막연한 생각이 들지만 자세히는 알지 못하는 분들이 많으실 텐데요, 간단히 녹차에 대해서 살펴보자면 녹차는 중국의 당과 송나라 시대와 우리나라에서는 신라시대부터 마셨을 정도로 아주 역사가 오래되었습니다. 우리나라에서는 녹차라고 하면 보성녹차가 제일 먼저 떠오를 만큼 전라남도에서 많이 재배되고 있으며 제주도와 경상남도 등지에서도 재배되고 있습니다.

그린푸드인 녹차는 신경과 근육을 이완시켜 심신안정에 도움을 주며 카페인과 카테킨, 데아닌 등의 성분이 함유되어 있습니다. 카페인은 쓴맛을, 카테킨은 떫은맛을, 아미노산의 일종인 데아닌은 감칠맛을 내주는 역할을 합니다. 녹차에는 또한 엽록소와 폴리페놀 성분이 들어 있는데요, 이는 습기가 많고 온도가 높은 곳에 두면 산화되어 버리기 때문에 냉동실에 보관하는 것이 좋다고 합니다. 녹차는 찻잎을 따는 시기에 따라 명칭이 달라지는데요, 청명 전에 따는 것을 명전이라고 하며, 4월중순경인 곡우 이전에 따는 것을 우전차(雨前茶)라고 하여 가장 고급으로 취급합니다. 그 이후에 1개월 간격으로 찻잎을 따 낸 곳에서 돋아난 새순을 따내는 것을 차례로 두물차, 세물차, 네물차라고 하는데, 찻잎을 따는 시기가 늦어질수록 그 품질은 떨어진다고 합니다. 좋은 찻잎은 잎의 모양이 가늘고 광택이 나며 잘 말려진 것이 좋은데 연황색을 띠는 묵은잎이 섞여 있지 않은 것으로 잘 고르는 것이 좋습니다. 또한 손으로 쥐었을 때 단단하고 무거운 느낌이 드는 것이 좋다고 합니다. 좋은 녹차를 고르셨다면 녹차를 통해 나타나는 효능이 무엇이 있는지 살펴보고 섭취하도록 해야겠죠? 그럼 지금부터 본격적으로 녹차의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 

 

녹차 효능 첫번째 항산화작용

녹차의 대표적인 성분인 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 탄닌이라고도 합니다. 이 카테킨 성분은 녹차 한 잔 당 100mg 가량이 들어 있는데요, 이는 강력한 항산화작용을 하기로 매우 유명합니다. 그렇기 때문에 우리 몸의 세포가 산화되는 것을 막아주어 신체가 노화되는 것을 억제해주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 지킬 수 있도록 해 줍니다.

 

 

녹차 효능 두번째 항암작용

녹차의 카테킨 성분은 항암작용에도 뛰어난 효능을 보이는데요, 카테킨이 발암물질인 벤조피렌이나 아플라톡신 등이 정상 유전자와의 결합을 억제하여 암세포가 생겨나는 것을 방지해주는 역할을 하기 때문입니다. 이로 인하여 폐암, 유방암, 전립선암 등등 각종 암을 예방하는 데에 많은 도움이 됩니다.

 

녹차 효능 세번째 심혈관계질환예방

녹차를 마시게 되면 녹차에 풍부한 카테킨 성분이 혈압을 감소시켜주고 혈류량을 늘려주는 역할을 합니다. 또한 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 막아주어 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하게 되고 그로 인해 혈액순환이 원활하게 이루어집니다. 결과적으로 혈관이 깨끗하게 되어 혈관이 막히거나 좁아져서 혈류가 원활하지 못하여 발생하는 뇌졸중이나 심근경색 등과 같은 각종 심혈관계질환에 대해 예방하는 효능을 나타내게 되는 것입니다.

 

녹차 효능 네번째 소화기능향상

녹차는 알칼리성 식품으로 식사 후에 섭취하게 되면 위산분비를 촉진시켜주는 역할을 하여 소화가 원활하게 이루어지도록 하며 만성적인 소화불량이나 더부룩함 등 위장장애를 개석하는 데에 많은 도움을 주게 됩니다.

 

녹차 효능 다섯번째 피부미용 및 건강

녹차는 자외선으로부터 피부가 손상되는 것을 방지해주며 주름개선과 모공을 수축시키는 데에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 녹차를 이용한 화장품 종류도 정말 많은데요, 집에서 간단하게 녹차를 이용하여 피부미용을 가꾸는 방법으로 마시고 남은 녹차티백을 우려내어 세안을 하거나 반신욕을 하면 피부도 매끈해지고 피로회복에도 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

 

녹차 효능 여섯번째 항균작용

녹차는 각종 세균에 대하여 항균작용이 뛰어난데요, 특히 충치균에 대하여 그 효능이 뛰어나 충치균이 치아를 부식시키는 것을 방지하고 입냄새를 제거해주는 등 구강질환에 많은 도움을 줍니다. 또한 더운 여름철 식중독균에 의한 식중독 증상을 예방하는 데에 효능이 있습니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 녹차 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내세요~*

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