호박(늙은호박) 효능 알고 먹어요

호박 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 호박 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

호박하면 가장 먼저 무엇이 떠오르시나요? 저는 부기제거에 탁월한 효능이 떠오르는데요, 호박은 특히 산후조리를 하거나 수술로 인한 부기를 빼기 위해 민간요법으로 많이 이용되어 왔습니다. 또한 호박하면 할로윈도 많이 떠오르는데요, 호박에 눈과 코, 입을 조각해서 귀엽고도 무서운 유령의 모습으로 만들어 데커레이션으로 사용되는 등 식용, 약용 뿐만 아니라 장식용으로 쓰이는 팔방미인 호박이라고 할 수 있겠습니다. 호박은 열대지방과 남아메리카를 원산지로 하는 식물로 전세계에 널리 분포되어 있으며 여러분야에서 다양하게 많이 활용되고 있습니다. 호박은 어디를 원산지로 두느냐에 따라서 세 종류로 나뉘게 되는데요, 중앙아메리카 또는 멕시코 남부의 열대아메리카에서 재배되는 '동양계 호박'과 남아메리카에서 재배되는 '서양계 호박' 그리고 멕시코 북부와 북아메리카에서 재배되는 '페포계 호박'이 그것입니다. 보통 우리나라에서 늙은호박이라고 불리는 호박은 동양계 호박으로 통일신라시대부터 재배되었다고 하는 기록이 있습니다.

 

 

호박은 10월에서부터 12월까지를 제철이라고 볼 수 있으며, 100g당 27kcal의 아주 낮은 열량을 가지고 있습니다. 늙은 호박은 노란색의 고운빛깔을 지니고 있어 음식으로 만들면 몹시 먹음직스러운데요, 대개 호박죽이나 호박엿, 호박떡, 호박즙 등등 다양한 요리로 활용되며 호박의 효능으로 인해 화장품으로 활용되기도 합니다. 그 효능에는 어떠한 것들이 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

[ 호박 효능 ]

 

호박 효능 첫번째 부기빼기에 탁월한 효과!!

호박하면 가장 먼저 떠오르는 효능이기도 한 부기제거 효능은 그 효과가 아주 뛰어난데요, 예로부터 출산 후에 산모의 몸이 부은 것을 호박을 고아 만든 호박즙을 마셔 그 부기를 제거하곤 했습니다. 이는 호박의 이뇨작용이 아주 탁월하기 때문인데요, 호박에는 수분이 아주 풍부하기 때문에 소변과 함께 노폐물과 독소 등을 배출시키는 작용을 하여 몸의 부기를 빼는 데에 아주 효과적입니다.

 

 

 

호박 효능 두번째 다이어트식품

호박은 100g당 27kcal로 열량이 아주 적은 식품이며 특히 식이섬유소질이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트를 하는 데에 아주 효과적입니다. 다이어트 시에 식단으로 이용하게 되면 호박의 식이섬유소질이 적은 양을 먹어도 많은 포만감을 빠르게 느끼도록 도와주어 과식이나 폭식을 예방하는 데에도 용이하며, 칼로리도 낮기 때문에 부담없이 드실 수가 있습니다.

 

호박 효능 세번째 변비해소

호박에 아주 풍부하게 들어 있는 식이섬유소질은 장내 환경을 개선하는 데에 도움을 주고 장운동을 활발하게 만들어주는 역할을 합니다. 또한 장에 오랜기간 머물러 있는 단단해지 숙변을 부드럽게 만들어 주어 배변활동이 원활하게 이루어지도록 하는 역할도 하기도 합니다. 이러한 역할들로 인하여서 호박을 섭취하게 되면 변비를 예방하고 개선하는 데에 많은 도움을 받을 수가 있습니다.

 

호박 효능 네번째 시력개선

호박에는 비타민A 성분이 다량함유되어 있습니다. 비타민A는 어두운 곳에서 시각을 적응 하는데에 도움을 주고 망막의 세포를 구성하는 데에 반드시 필요한 구성요소로 시각기능에 많은 역할을 하는 성분입니다. 호박에 함유되어 있는 이 비타민A 성분으로 인해 야맹증이나 시력저하 등과 같은 안구질환에 효능을 볼 수 있습니다.

 

호박 효능 다섯번째 항암작용 및 심혈관계질환예방

호박에는 베타카로틴이라고 하는 항산화성분이 풍부하게 들어 있는데요, 이 성분은 체내의 유해한 활성산소는 제거하는 역할을 하며 암세포의 생성과 증식 및 전이를 억제해주는 역할을 합니다. 또한 호박의 식이섬유소질이 노폐물 및 각족 몸에 해로운 중금속이나 독성물질을 배출시켜주는 역할을 하여 몸을 정화시켜주는 역할을 하여 혈관건강을 튼튼하게 만들어 줍니다. 이로 인하여 각종 암은 물론이고 동맥경화나 고혈압과 같은 각종 심혈관계질환의 위험으로부터도 우리 몸을 보호해주게 됩니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 호박 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내세요~*

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