사차인치 효능 알고 먹어요

사차인치 효능 

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은  효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

사차인치는 남아메리카 지역을 원산지로 하는 견과류로 최근 브라질너트와 함께 떠오르고 있는 식품인데요, 우리 몸에 필수지방산인 오메가3와 오메가6 성분이 아주 다량으로 함유되어 있어 심혈관계질환을 예방하는 데에 좋다고 하여 핫키워드가 되었습니다. 얼마나 오메가 성분이 풍부하게 함유되어 있는지 오메가너트(Omega nut)라고도 불리고 있습니다. 또한 사차인치는 여느 견과류와 다르게 껍질이 별모양의 형태를 띠고 있어서 참으로 이색적인데요, 그래서인지 사차인치는 스타시드(Star seed)라고 하는 별칭도 가지고 있습니다. 또한 사차인치는 남아메리카 중에서도 잉카문명의 후예인 페루가 주산지인데요, 그래서 잉카 피넛(Inca-peanut), 잉카 너트(Inca-nut)라고도 불리고 있습니다.

 

 

 

사차인치는 다른 견과류와 마찬가지로 고소한 맛을 가지고 있음과 동시에 약간의 떫은 맛을 지니고 있습니다. 그래서 그냥 다른 견과류처럼 그 자체로 즐길 수도 있으며 요거트나 시리얼, 샐러드 등에 첨가하여서 먹기도 합니다. 보통 견과류는 살짝 볶으며 고소한 맛이 배가 되는데요, 사차인치도 마찬가지이며 특히 살짝 볶아 소금을 치면 마치 땅콩과 비슷한 맛이 난다고 합니다. 별 모양의 사차인치에서 이 씨앗을 빼내고 나면 남는 과육은 빵이나 과자를 만드는 재료로 쓰이기도 하며 비누, 화장품, 크림 등 미용재료로 사용되기도 합니다. 사차인치에는 단백질과 필수지방산, 식이섬유, 알파토코페롤 등 다양한 성분이 함유되어 있는데요, 사차인치의 이 성분들이 우리 몸에 어떠한 효능을 미치는지 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

[ 사차인치 효능 ]

 

사차인치 효능 첫번째 다이어트 식품

사차인치에 함유되어 있는 지방산 성분은 우리 몸에 이로운 불포화지방산 성분으로서, 다이어트에 효과적인 성분입니다. 불포화지방산은 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시키고 중성지방을 억제하는 역할을 하여 체지방을 감소시키는 데에 아주 탁월한 효과가 있습니다. 다이어트를 하실 때에 무조건 지방을 멀리하시면 오히려 피부가 푸석해지고 영양공급이 제대로 이루어지지 않기 때문에 건강한 지방섭취가 중요한데요, 그렇기 때문에 사차인치는 이러한 다이어트를 할 때에 건강한 지방공급을 위한 좋은 방안이 될 수가 있는 것입니다.

 

 

사차인치 효능 두번째 항산화작용

사차인치에는 아르기닌 성분이라고 하는 것이 함유되어 있는데요, 이 성분은 항노화 호르몬의 역할을 하는 성분으로 우리 몸의 세포가 산화되고 신체가 노화되는 것을 방지해주게 됩니다. 그렇기 때문에 사차인치를 꾸준히 섭취하여 주시면 동안을 유지하시는 데에 도움이 될 수 있습니다.

 

사차인치 효능 세번째 두뇌발달

두뇌발달에 탁월한 효능이 있다고 알려진 DHA 성분이 사차인치에도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요, 이러한 DHA 성분은 우리 뇌의 신경세포를 자극하여 활성화시켜줌으로써 뇌기능이 향상되도록 해준다고 합니다. 이로 인하여 기억력과 집중력이 향상되고 두뇌발달이 이루어지게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 한창 자라나는 어린아이들의 두뇌발달이나 학업중에 있는 학생이나 수험생들의 기억력향상, 치매가 걱정되시는 분들에게 뇌기능 감퇴 방지 등 뇌 기능에 다양한 도움을 줄 수가 있습니다.

 

사차인치 효능 네번째 면역력증진

우리 몸의 수호천사라고 할 수 있는 백혈구는 각종 바이러스나 병원체로부터 싸워 우리 몸을 보호하는 역할을 하게 되는데요, 이 백혈구가 제 기능을 하지 못하면 각종 질병에 노출되기 쉽고 심하게는 백혈병에 걸리기도 합니다. 그러나 사차인치는 이러한 백혈구의 기능을 촉진시켜주는 EPA라고 하는 성분이 풍부하게 들어있어서 백혈구의 기능향상에 도움을 주게 됩니다. 그로 인하여 우리 몸이 각종 질병이나 염증으로부터 이겨내게 되고 더 나아가 면역력이 증진되는 효능을 나타내게 됩니다.

 

사차인치 효능 다섯번째 심혈관계질환예방

사차인치는 오메가너트라고 불릴정도로 오메가 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있는데요, 그 종류도 무려 오메가3, 오메가6, 오메가9 세가지이며 특히 오메가3 성분은 오메가3로 유명한 연어에 비해서 12배 이상 함유되어 있습니다. 오메가 성분은 혈관건강에 도움을 주는데요, 혈전이 생성되는 것을 억제하여 혈관이 막히거나 좁아지지 않도록 방지해주어 혈류가 원활하게 흐를 수 있도록 하는 역할을 합니다. 또한 혈액 내에 존재하는 중성지방이나 콜레스테롤의 농도를 저하시켜주어 혈액이 맑게 유지되도록 함으로써 혈액순환이 잘 이루어지도록 해 줍니다. 결과적으로 혈관건강이 튼튼해지게 되어 동맥경화나 심근경색과 같은 심혈관계질환을 예방하고 개선하는 데에 효과를 나타내게 되는 것입니다.

 

사차인치에 이처럼 많은 효능들이 있긴 하지만 100g당 566kcal라고 하는 높은 열량을 가지고 있기 때문에 섭취량에 주의하시는 것이 아주 중요한데요, 사차인치의 하루섭취량은 10~15알 정도가 적당하며 과량섭취시 체중증가 또는 설사, 복통 등이 유발될 수 있으므로 섭취량을 지켜서 드시는 것이 좋습니다. 

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 사차인치 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내세요~*

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