토마토 효능 알고 먹어요

토마토효능

 

 

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 토마토 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 우리의 생활에서 케첩, 주스, 파스타 등 가까운 곳에서 항상 함께 하고 있는 식품입니다. 예전에는 토마토하면 보통 빨간색의 토마토나 방울토마토 정도만 떠올렸지만, 요즘에는 토마토의 인기상승과 더불어 흑토마토, 알록달록한 초록색, 노란색 토마토 등등 다양한 종류의 토마토들이 출하되고 있습니다. 토마토는 전세계 어디에서나 볼 수 있을 만큼 분포되어 있지만, 원산지는 남아메리카의 서부 고원지대가 원산입니다. 토마토는 너무 저온일 경우 서리를 맞아 말라 죽고, 너무 고온인 경우에는 병충해에 걸리거나 열매가 잘 맺히지 않기 때문에 적정한 온도를 유지해주는 것이 관건입니다. 최근에 토마토는 온실재배로 인해 일년내내 먹을 수 있게 되었지만 원래 제철 시기는 여름으로 여름이 토마토가 가장 맛있을 때입니다. 토마토는 주스나 샐러드, 케첩 등 다양한 방법으로 사용되고 있고, 성분은 대부분이 수분으로 이루어져 있지만 라이코펜과 카로틴, 비타민C도 다량 함유되어 있습니다. 토마토의 효능을 널리 알려져 있는 것처럼 항산화작용으로 인해 노화방지에 탁월한 효과를 보인다고 하는데요, 토마토의 다양한 효능 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

토마토 효능 첫번째 알레르기성 비염증상 완화

토마토가 알레르기성 비염에 좋은 효능을 가지고 있다는 사실은 많이 알려지지 않았지만, 토마토의 껍질에 함유되어 있는 나린게닌카르콘이라는 일종의 폴리페놀 성분이 알레르기성 비염 증상을 완화시켜준다고 합니다. 실제로 일본의 키코망이라는 회사가 일본적십자 와카야마의료센터와 공동 실험에서 나린게닌카르콘을 함유한 토마토추출물을 알레르기성 질환력이 3년이상인 중등도 이상인 환자를 상대로 3주간에 걸쳐 꾸준히 섭취하게 한 결과 알레르기성비염 증상이 완화하는 것을 확인한 것입니다. 이를 통해 나린게닌카르콘이라는 성분이 항알레르기 성분이라는 것을 밝혀냈고, 토마토가 알레르기성 비염에 효과적이라는 것을 증명했습니다.

 

토마토 효능 두번째 항산화작용(노화방지)

토마토의 라이코펜이라는 성분이 항산화 작용을 하여 우리 몸의 세포가 노화되는 것을 방지해주어 신체노화를 예방하는 효능이 있습니다. 

 

토마토 효능 세번째 정력강화

동의보감에 토마토를 삶아먹으면 정력이 강화된다는 말이 있을정도로 토마토는 오래전부터 천연비아그라로 사용되어져 왔습니다.

 

토마토 효능 네번째 성인여드름 효과적

토마토를 먹는 것도 효과적이지만 여드름에는 팩처럼 사용하는 것이 좀더 효과적이라고 합니다. 토마토는 갈거나 또는 오이처럼 얇게 썰어서 얼굴에 올려두고 15분정도 후에 씻어내면 여드름이나 얼굴이 붉어지는 홍조현상 완화에 효능이 있습니다.

 

토마토 효능 다섯번째 시력보호

토마토에는 루테인이라는 성분이 다량 함유 되어 있는데요, 이 루테인이라는 성분은 망막을 구성하는 역할을 하여 시력을 보호하는 기능을 합니다. 그렇기 때문에 토마토를 섭취할 경우 루테인 성분이 시력보호에 도움을 주게 됩니다.

 

토마토 효능 여섯번째 나트륨 배출

토마토에는 칼륨 성분이 아주 풍부한데요, 칼륨은 나트륨을 체외로 배출시키는 기능을 합니다. 나트륨을 체외로 배출시킴으로써 고혈압이나 혈관질환에 효과적이고, 혈관이 깨끗해지고 튼튼하게 되는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능도 있기 때문에 동맥경화나 심근경색과 같은 심혈관계질환이 걱정되시는 분이시라면 토마토를 드시는 것이 좋은 방법 중에 하나가 될 수 있습니다.

 

토마토 효능 일곱번째 다이어트

토마토의 칼로리는 100g당 22kcal로 아주 낮은칼로리의 식품입니다. 게다가 식이섬유도 풍부하기 때문에 먹는 양에 피해 빠르게 포만감을 느낄수 있고, 다이어트시에 걸리기 쉬운 변비를 예방하는데에도 아주 효과적이라 할 수 있습니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 토마토 효능에 관한 포스팅이었습니다. 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 건강한 하루 보내세요.

 
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