홍삼 효능 알고 먹어요

홍삼 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 홍삼 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

홍삼은 수삼을 증기로 찌고 말리고를 반복하여 만든 붉은 색을 띠는 인삼입니다. 수삼은 이름 처럼 수분함량이 75%를 넘기 때문에 보관이 어렵고 곰팡이가 생기기 쉽지만, 홍삼은 수분함량이 14% 이하이기 때문에 최대 20년까지 보관이 가능하다고 합니다. 보통 수삼, 인삼, 홍삼, 산삼 등 삼의 종류가 참 많고 무엇이 무엇인지 헷갈리기 일쑤인데요, 수삼은 막 땅에서 캐낸 그대로의 상태를 말하며, 인삼은 수삼을 말린 것, 홍삼은 수삼을 찌고 말리고를 반복한 것, 산삼은 자연적으로 혼자 자라난 수삼을 말합니다.

 

 

홍삼은 붉은 빛이 투명하면서 잘랐을 때에 홍삼의 단면이 붉은 색으로 가득 차 있는 것이 질이 좋은 홍삼이라고 합니다. 보통 보관일은 3개월로 보지만 습기가 없고 건조하며 바람이 잘통하는 서늘한 그늘에서 신문지나 창호지 등 통풍이 잘되는 것에 싸서 보관하면 최장 20년까지도 보관이 가능하며 그 효능에도 문제가 없다고 합니다. 예로부터 우리나라에서는 고려인삼이라고 해서 최고로 취급되었으며, 현재에도 외국인 관광객들이 홍삼선물을 기념품으로 많이 사갈 정도로 그 효능과 품질이 뛰어납니다. 홍삼은 여러 형태로 가공되어 먹을 수 있게 판매되고 있는데요, 홍삼액기스나 홍삼캔디, 홍삼정과, 홍삼드링크 등등이 있으며 꿀과 함께 먹으면 칼로리를 보충해주어 체내 에너지를 생성하는 데에 더욱 좋다고 합니다. 특히 홍삼하면 사포닌 성분을 가장 많이 떠올리시는데요, 이 성분을 비롯하여 홍삼의 다양한 성분들이 우리 몸에 어떠한 효능을 나타내는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.   

 

[ 홍삼 효능 ]

 

홍삼 효능 첫번째 면역력증강

홍삼의 대표적인 성분인 사포닌은 체내의 신진대사를 촉진시켜 주고 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 하여 각종 노폐물이나 독소를 배출시켜주는 역할을 합니다. 무엇보다 신체피로의 원인이 되는 근육에 생긴 젖산을 몸 밖으로 배출되도록 하여 체력을 회복하는 데에 도움을 주게 됩니다. 현대를 살아가고 있는 우리들은 과도한 업무와 학업 그로 인한 스트레스 등으로 인하여 항상 심신이 피로에 시달리게 되는데요, 이러한 우리에게 홍삼은 활력을 되찾아주고 원기를 회복시켜주어 면역력을 강화시켜주는 자양강장제의 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

홍삼 효능 두번째 심혈관계질환예방 및 개선

홍삼에는 사포닌 성분이 정말 많이 함유되어 있는데요, 이러한 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관속의 노폐물을 배출시켜 혈관이 확장되는 효과를 나타내게 합니다. 이로 인해 혈액순환이 원활하게 이루어지게 됨으로써 혈관이 막히거나 좁아져 발생하는 심장병이나 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 심혈관계질환의 위험으로부터 우리 몸을 보호해주며, 그러한 증상들을 개선하는 데에 아주 효과적입니다.

 

홍삼 효능 세번째 당뇨병완화

홍삼의 사포닌 성분은 참 다양한 효능을 지니고 있는데요, 그 중 하나가 당뇨병개선에 도움을 준다는 것입니다. 사포닌은 인슐린의 분비를 촉진시킴으로써 당수치를 조절하여 혈당이 오르지않게 하는 역할을 합니다. 이로 인해 음식을 섭취한 후 급격한 당수치 상승으로 인한 당뇨병 증상을 완화하고 개선 및 예방하는 데에 많은 도움이 됩니다.

 

홍삼 효능 네번째 항암작용

홍삼에 아주 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분은 특히 항암작용에 뛰어나기로 유명한데요, 사포닌은 체내에 들어와 암세포가 생성 및 증식, 전이되는 것을 억제해주어 암세포가 사멸하도록 간접적으로 도와주게 됩니다. 그로인해 위암, 대장암, 폐암, 유방암 등등 각종 암의 위험으로부터 우리 몸을 보호할 수 있도록 하며 증상을 완화하는 데에도 도움을 주게 됩니다.

 

홍삼 효능 다섯번째 다이어트식품

판매용으로 가공되어져 나온 홍삼에는 당분이 많이 함유되어 있어 홍삼의 다이어트에 대한 효능을 잘 모르시는 분들이 많으셨을텐데요, 홍삼 자체에는 다이어트에 도움이 되는 효능이 아주 뛰어나다고 합니다. 홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 장의 융모가 커지는 것을 억제하여 음식이 흡수되는 것을 방해하고 체내에 축적된 지질성분을 분해하여 체지방이 증가하는 것을 방지하여 비만을 예방하는 데에 탁월한 효과가 있습니다.

 

홍삼 효능 여섯번째 빈혈개선

홍삼에는 혈액생성에 필수적인 성분인 철분이 100g당 약 7mg 정도로 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 적혈구 생성을 촉진하고 위장 내에서 철분이 재흡수 되도록 도와주어 빈혈을 예방하고 개선하는 데에 아주 효과적입니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 홍삼 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내세요~*

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