구기자 효능 알고 먹어요

구기자 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 구기자 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

구기자는 우리나라와 중국, 대만, 일본 등 동북아시아 등지에서 분포되어 있는 빨간열매를 맺는 식물로서 강장효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 건강에 좋은 효능들이 매우 뛰어나서 3대명약 중 하나로 불리기도 하는데요, 간혹 구기자를 오미자와 혼동하시는 분들이 계십니다. 오미자와 구기자 둘 다 붉은빛을 띠고 있기 때문인데요, 오미자는 동글동글 정원의 형태라면 구기자는 약간 길쭉한 타원형의 형태를 하고 있고 오미자의 붉은 빛이 구기자보다 좀 더 맑은색을 띠기 때문에 이로써 구분을 하실 수가 있겠습니다. 구기자는 7월에서부터 11월까지를 제철이라고 보는데 8~9월에 열매가 점점 더 빨갛게 물든다고 합니다.

 

 

구기자는 바람이 잘통하는 서늘한 곳에서 잘 건조하여서 사용하는데요, 아무래도 구기자의 제철과 장마철이 겹치기 때문에 장마로 인해 곰팡이가 슬지 않도록 하는 것이 중요합니다. 우리나라에서는 충청남도 청양군에서 구기자를 많이 재하고 있는데요, 구기자를 열매만 식용하는 것이 아니라 구기자의 어린잎 또한 요리재료나 차로 우려내 마실 수가 있다고 합니다. 구기자는 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 몸에 열이 많으신 분들에게 좋은 음식인데요, 그렇기 때문에 쑥이나 인삼 등 따뜻한 성질을 가진 음식과는 같이 먹으면 둘다 효능을 내지 못하기 때문에 같이 섭취하시지 않는 것이 좋습니다. 구기자는 예로부터 민간요법으로써 요통이나 당뇨병 치료제로 쓰이거나 강장제로 쓰여왔다고 하는데요, 구체적으로 어떠한 성분으로 인해 어떠한 효능이 생기는 것인지 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

[ 구기자 효능 ]

 

구기자 효능 첫번째 심혈관계질환예방

구기자에는 비타민C 성분과 루틴 성분 등이 함유되어 있어 혈관건강을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 혈액순환이 원활해지고 혈류가 왕성하게 됨으로써 고혈압이나 동맥경화와 같은 각종 심혈관계질환을 예방하는 데에 도움을 주게 되며, 특히 혈압 조절 기능이 뛰어나 저혈압 증상을 개선하는 데에 아주 탁월한 효과를 나타낸다고 합니다.

 

 

구기자 효능 두번째 지방간예방

구기자에는 베타인 이라고 하는 성분이 함유되어 있는데요, 이 베타인 성분은 항지방간 성분으로서 우리 체내에 축적되어 있는 콜레스테롤의 농도를 낮추어 주며 간기능을 향상시키는 데에 도움을 줍니다. 그로 인하여 지방간의 위험으로부터 우리 몸을 보호할 수 있도록 해줍니다.

 

구기자 효능 세번째 피로회복

베타인이라고 하는 간기능 향상에 도움을 주는 성분이 구기자에 함유되어 있어서 간이 해독작용을 하는 것을 원활하게 하도록 도와주는 역할을 합니다. 그로 인하여서 각종 독소를 분해하느라 지친 간을 회복시켜 피로를 회복하는 데에 좋은 효능을 나타냅니다.

 

구기자 효능 네번째 천연자양강장제

구기자는 예로부터 민간요법으로도 이용되어 왔을 만큼 자양강장제로서의 효능이 아주 뛰어나고 하는데요, 구기자의 성분이 세포의 산화를 막아 주어 각종질병으로부터 저항할 수 있는 힘을 주어  기력이 왕성해진다고 합니다.

 

구기자 효능 다섯번째 해열 및 발열작용

구기자는 차가운 성질의 음식이기 때문에 몸에 열이 나거나 체질상 열이 많은 분들께서 드시면 열을 내려주어 몸을 시원하게 만들어주는 효능이 있어, 감기로 인해 열이 나거나 하실 때 드시면 좋은 효능을 볼 수가 있습니다.

 

구기자 효능 여섯번째 피부미용

구기자에는 새콤한 과일인 오렌지나 귤에 들어 있는 비타민C 함유량보다 400배 정도가 더 많다고 하는데요, 이 풍부한 비타민C 성분으로 인하여 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 특히 비타민C는 안색을 맑게하고 미백효과가 있어서 칙칙한 피부톤을 개선하는 데에 도움을 줄 수 있으며 항산화작용을 하여 피부가 노화되는 것을 방지해준다고 합니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 구기자 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내세요~*

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