라임 효능 알고 먹어요

라임 효능

 

안녕하세요. 뷰티헬스라이프의 뽀뽀리 입니다^^ 오늘은 라임 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

모히또에서 몰디브 한잔~ 이라고 하는 유머대사를 들어본 적 있으실텐데요, 이 때 몰디브가 국가명이며 모히또는 칵테일의 이름인데 이 모히또에 들어가는 주재료가 라임입니다. 라임의 맛은 단맛이 있지만 새콤달콤하다 라고 표현하기에는 신맛이 훨씬 더 강하여 생각만으로도 침샘이 통제가 안되는 그런 맛입니다. 라임은 생김새가 레몬과 비슷하게 생겨 레몬이 덜 익은 것이 라임라고 생각하시는 분도 간혹 계십니다만, 레몬과 라임의 가장 뚜렷한 차이는 레몬은 노란색 라임은 초록색이라는 점입니다. 또한 라임은 레몬에 비하여 열매가 좀 더 크고 씨가 거의 없으며 껍질이 두껍습니다.

 

좋은 라임은 껍질이 단단하고 색이 짙은 것이 좋으며 구입 후에 상온 또는 냉장보관하시면 일주일정도 보관하고 드실 수 있습니다. 라임은 라임청, 라임차, 음료, 통조림 등 다양한 형태로 먹는법이 존재하고 있으며, 화장품의 원료로도 사용됩니다. 특히 라임은 비타민C가 아주 풍부하여 육류와 함께 먹으면 더욱 풍미를 높여주고 맛있게 먹을 수 있다고 합니다. 여기서 잠시 라임을 먹는법 중에서 가장 많이 알려져 있고 간편하게 할 수 있는 모히또 제조법을 간단하게 알려드리도록 하겠습니다. 

 

@모히또 만드는법(알콜첨가)

1. 라임 1개당 설탕 1티스푼, 애플민트 한줌, 알코올100ml, 탄산수400ml를 준비합니다.

2. 라임과 애플민트 그리고 설탕을 그릇에 담아줍니다.

3. 2를 절구나 숟가락 등 도구를 사용하여 눌러서 향과 과즙이 잘 나오도록 해줍니다.

3. 3을 컵에 넣고 보드카나 럼주를 넣고 탄산수를 채워줍니다. 완성!

※ 라임이나 럼주, 보드카, 애플민트가 없을 경우 레몬, 소주, 깻잎으로 대체가능합니다. 

   각종 모임에서 모히또 제조로 인기쟁이가 되어봅시다!

※ 무알콜은 알코올 용량만큼 사이다 또는 탄산수로 대체하시면 됩니다.

 

 

[ 라임 효능 ]

 

라임 효능 첫번째 항산화작용 및 피부미용

라임에는 비타민C와 구연산 등의 성분이 풍부하여 항산화작용에 뛰어납니다. 비타민C는 우리 몸의 노화를 일으키는 주범인 활성산소를 제거해는 데에 효능이 뛰어나고 미백효과가 좋습니다. 그로 인해 기미나 주근깨 등과 같은 색소침착 피부질환에 있어 효과적이며 피부를 맑게 가꾸어 줍니다. 구연산은 모공 속 노폐물 등을 제거하는 역할을 하여 피지와 여드름 등에 좋다고 합니다. 그 외에도 항산화성분으로 잘 알려진 플라보노이드, 리모노이드 등이 함유되어 있어 피부노화를 방지하는 데에도 굉장히 효과가 좋습니다.

 

라임 효능 두번째 피로회복

라임에 함유되어 있는 구연산 성분은 근육통의 원인이 되기도 하고 피로를 유발하기도 하는 젖산을 제거하는 데에 효과가 있습니다. 구연산이 젖산을 제거해줌으로 인해 근육통과 피로 등이 완화되며 몸을 가볍게 만들어주게 되는 것입니다. 과도한 업무에 시달리다보면 금세 지치고 온몸이 아프곤 한데요, 이럴 때 라임을 이용해보시면 피로를 회복하시는 데에 도움을 받으실 수가 있습니다.

 

라임 효능 세번째 심혈관계질환 예방 및 개선

라임에는 칼륨 성분이 굉장히 풍부하다고 하는데요, 이 칼륨 성분은 체내에 축적된 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 그로 인하여 혈액 중에 혈전이 생기는 현상을 방지하게 되고 혈액순환이 원활하게 되도록 만들어줍니다. 결과적으로 혈관 건강이 좋아지게 되고 혈관이 확장되는 것과 같은 효과를 나타내게 되어 동맥경화나 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등과 같은 각종 심혈관계질환을 예방하고 개선하는 데에 도움이 되게 됩니다.

 

라임 효능 네번째 소화기능향상 및 소화불량개선

라임에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 소화기능을 향상시키는 데에 도움을 줍니다. 위산분비를 촉진시켜주며 위장을 자극하여 위의 운동이 원활하게 이루어지도록 하는 것입니다. 평소 잘 체하거나 만성소화불량에 시달리신다면 라임즙을 희석하여 식전에 마셔주면 소화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 오히려 위산과다를 발생시킬 수 있으므로 라임즙 2스푼 정도가 적당하다고 하겠습니다.

 

라임 효능 다섯번째 다이어트식품

라임은 100g당 30kcal로 저칼로리 식품이며 무엇보다 라임에 함유된 구연산 성분이 지방을 제거하는 데에 효과가 있어 다이어트에 좋은 효과를 나타냅니다. 그러므로 라임차 또는 라임워터 등을 물 대신 섭취해주신다면 다이어트에 도움이 될 수 있을 것입니다.

 

이상 뷰티헬스라이프 뽀뽀리의 라임 효능에 관한 포스팅이었습니다. 계속해서 더욱 알차고 좋은 정보로 찾아오겠습니다. 언제나 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

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